5 matvarer for et skinnende hår

• April 29, 2024

en diett Sunn fordeler kroppen vår i alle aspekter, det vil si fremmer en sunn vekt og forbedrer utseendet vårt. Så hvis du vil vise seg hår sunn, sterk og rikelig, bør du spise mat rik på jern og proteiner .

Ifølge Huffington Post , naturlige produkter hjelper deg med å holde helsen din i god stand og fremfor alt ditt hår , som gjør at den vokser raskere, glemmer baldness og styrker follicles. Noen av dem er:

Magert kjøtt: Denne maten er rik på jern, noe som vil bidra til å styrke hårsekkene og forhindre skallethet .

egg: Den inneholder biotin som fremmer veksten av hår og helsen til hodebunnen. Mangelen på dette vitamin Det kan generere skørt hår.

grønnsaker : Spinat, brokkoli og chard har vitaminer A og C, som genererer en olje som nærer hodebunnen.

Ostras : Denne maten har mye sink, et mineral som bidrar til å regulere produksjonen av androgener, hormoner som på lavt nivå er forbundet med tap av hår .

bønner : De er gode kilder til jernrike proteiner. De spiller en rolle i vedlikehold av håret.

Du kan også inkludere mat rik på omega 3 for å pleie din hår og gi den lysstyrken du trenger. Husk at en god hygiene Det vil få deg til å se uklanderlig når som helst. Og du, inkluderer du allerede disse matvarene i kostholdet ditt?

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Dutch Foods To Try (April 2024).