5 matvarer som nærer øynene dine

Maten er grunnleggende for mennesker, fordi takk til kroppen kjøper de nødvendige næringsstoffene for utvikling og forebygging av sykdommer . For eksempel er det naturlige produkter som ved inntak hjelper med å opprettholde god visuell helse.

I informasjon publisert i The Huffington Post , er det angitt at i USA er det 21 millioner amerikanere som har noe problem med deres visuelle helse, noe som kan forebygges. Så hvis du vil ha en sunn visjon, spis følgende matvarer:

Kål, spinat og sveitsisk chard: Disse grønnsakene er preget av å ha lutein og zeaxanthin , som er antioksidanter som beskytter og vedlikeholder friske celler. Disse matvarene fungerer som en barriere før ultrafiolette stråler som skader visuell helse.

østers: Sinkmangel har vært knyttet til synproblemer som katarakt. Ved å konsumere denne maten får du det nødvendige inntaket for å opprettholde god visuell helse og forhindre makuladegenerasjon. Hvis du ikke liker dem, kan du erstatte dem med hummer, laks, magert kjøtt og melk.

fersken: Denne frukten er en god kilde til beta-karoten og lycopen, som fremmer visuell helse og hindrer utseendet av grå stær og makuladegenerasjon.

Søte poteter: En enkelt kopp søtpotet har det nødvendige nivået av vitamin Hva kroppen krever, som bidrar til å opprettholde god visuell og hudhelse.

Hvetekim: Dens forbruk anbefales for å forhindre makuladegenerasjon og redusere risikoen for grå stær , takket være sitt høye innhold av vitamin E.

Noen studier har vist at ved inntak av høye doser av lutein , fettsyrer omega 3 og lycopen reduserer risikoen for å utvikle makuladegenerasjon med 25%. I tillegg tjener alle disse næringsstoffene ikke bare for å opprettholde en stabil visuell helse, men hele kroppen fordeler. Og du, hvordan har du din visuelle helse?

farge: # 333333 "> farge: # 333333">

farge: # 333333 "> farge: # 333333">

farge: # 333333 "> Ønsker du å miste vekt? Registrer deg hos oss og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet



Video Medisin: Game Theory: How To WIN A War (Assassin's Creed Odyssey) (Mars 2024).