Yoga-stillinger forhindrer sporer på føttene

• April 20, 2024

Et effektivt alternativ til å redusere betennelse og stress i muskler og leddene , forårsaket av plantar fasciitt og Rams i hælen er det hyppig praksis med yoga-stillinger, fordi de slapper av og gjenoppretter vevene, ifølge Baxter Bell, leder av lærerutdanningsprogrammet til Piemonte Yoga Studio og samarbeidspartner i Yoga Journal.

den plantar fascia hjelper leddbånd og muskler til å opprettholde buene i såle , men tilstedeværelsen av Rams i hælen genererer betennelse , som kan reduseres med yoga-stillinger, som for eksempel Malasana.

Malasana er en yoga holdning som kan bidra til å lindre stivhet og smerte forårsaket av plantar fasciitt , ved å generere ankler og bindevev på foten for å bli forsiktig stretet; Det er imidlertid kontraindisert for de som har kneskade.

Flere studier har vist at mange yoga stillinger hindrer utseende av osteoporose og holder skjelettet sunt og sterkt fordi viktige rotasjoner av ryggraden og leddene blir gjort. I tillegg øker de bein tetthet ved hjelp av stillinger hvor kroppsvekten og musklene i den øvre delen av lårbenet holdes.

Det skal huskes at akodene Det er en unormal beinvekst som fremkommer som et resultat av gnidningen mellom to bein og som til slutt forverrer leddbrusk. den felles skade er produsert av lasten som støttes over en lengre periode av slag, oppfølginger av brudd, fedme eller fortsatt stress, i henhold til National Institutes of Health i USA.

På samme måte kan den genereres ved å stå i lange perioder, klatre trapper eller etter intens aktivitet, og derfor er det et svært vanlig problem blant dem som utfører høye effektøvelser eller aktiviteter som å gå, ballett, løp, dans, blant andre.

Video Medisin: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (April 2024).