7 grunner til å meditere

• April 24, 2024

Ved mange anledninger antas det at meditering er en religiøs aktivitet, og det antas at for å utføre det er det nødvendig å være en del av en sekt, men det er ikke slik. Det er en millenær praksis som vi alle kan få tilgang til og nyte fordelene.

I et intervju for GetQoralHealth , foreleseren og forfatteren,Deborah King, forklarer fordelene med meditasjon:

Meditasjon bidrar ikke bare til å dyrke ånden, sinnet og kontrollen av følelser. Det er studier utført på universiteter som Hardvar, Princeton eller Berkeley, som viser at meditering også reduserer fysiske problemer knyttet til angst, blant andre fordeler.

Matthieu Ricard, betraktet av University of Wisconsin som den lykkeligste mannen i verden og forfatter av "The Art of Meditation", forklarer at meditasjon oppfordrer lykke og bekjemper mangel på konsentrasjon, depresjon , trøtthet , dårlig humør, muskelsmerter og hodepine, som er et produkt av stresset , som tilskrives ondskapene som angriper samfunnets liv.

Denne aktiviteten er ikke bare en midlertidig prosess for avslapning om et par timer, sier Ricard, så hvis det er adoptert som en livsstil, kan folk være fri og selvbesatt, å handle med visdom i møte med vanskeligheter og før andre.

Hvis du spør deg selv hva meditasjon kan være for deg i dine daglige problemer, vet du noen av de fysiske og psykologiske fordelene ved din praksis:

1. Det hjelper til med å styrke immunforsvaret og øker forsvaret ditt for å forhindre sykdommer.

2. Reduser blodtrykk hos hypertensive personer.

3. Gir større klarhet i å tenke på tilstrekkelig å svare på konflikter. I tilfelle av depresjon , er et viktig stykke for å forhindre kriser og leve lykkeligere.

4. Det stimulerer konverteringen av negative situasjoner til positive.

5. Forbedre sosiale og parforhold .

6. Øk nivåene på konsentrasjonen og det øker den intellektuelle kvotienten og den øyeblikkelige reaksjonen.

7. Få indre fred og selvkontroll.

Derfor, takket være fordelene, kan du meditere være det ideelle alternativet for deg hvis du lever av de daglige problemene og med mange ubehag. For mer informasjon besøk www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: Hvorfor får du ikke til å meditere? | Akaal Yoga (April 2024).