Trening for å forbedre minnet

• April 18, 2024

Alle av oss, på et bestemt tidspunkt i våre liv, lider av minne tap . Det kan være å glemme hvor vi legger nøklene, dersom vi lukker døren osv.

Når vi blir eldre, er det naturlig at en del av hjernecellene våre dør, og det kan forårsake minneproblemer. Gjennom årene har forskning på trening av hjernen viste at det kunne bidra til å redusere dette tapet.

den demens Det er et av de største helseproblemene de gamle generasjonene står overfor. For tiden lider rundt 24 millioner mennesker av denne sykdommen. Ved 2040 kunne tallet nå rundt 84 millioner, noe som gjør oss til en av de mulige pasientene av demens.

Det samme gjelder for Alzheimer som påvirker omtrent fem millioner amerikanere. Helseeksperter spår at Alzheimers pasienter kunne nå nærmere 16 millioner innen 2050.

Hvordan hjelper hjernens trening oss å forbedre minnet?

Tenk på hjernen som en muskel . Når muskler utvikler seg, er trening nødvendig for å erverve kraft og fleksibilitet . Det samme gjelder for hjernen , øvelsene bidrar til å skjerpe minnet og forbedre fokus og konsentrasjon.

I et hjernens treningsprogram har du en ide om dagens tilstand av hjernen din. Det er noen programvare det ville hjelpe ham med å innse hvordan "gammel" hans hjerne er. Å forstå din svakhet vil hjelpe deg med å bygge din styrke. Denne programvare Du kan også betraktes som din "hjernetrainer".

Brain trener

Å få en "hjernetrener" kan koste deg, men det finnes også andre øvelser som puslespill , logikk spill , fra bokstaver og av bord som kan hjelpe ditt sinn Vi må huske på at hjernen utvikler seg når den gjentar visse evner. Så, du kan fortsette med en type problemløsende spill.

Ifølge forskning utført av University of Alabama, USA, regissert av Dr. Karlene Ball, bidrar hjernestrening til å forbedre hukommelsen.

I hans forskning var det fire grupper av mennesker. En gruppe fikk ikke noen form for trening. De andre tre gruppene hadde forskjellige typer trening.

Ifølge resultatene fra forskningen viste de tre gruppene som fikk minnetrening, en forbedring i deres mentale funksjoner. De som gjennomgikk treningsøktene, viste en utvikling i deres måte å behandle informasjon og resonnement raskere.

De som ikke mottok noen, presenterte ikke fremgang i deres mentale aktiviteter. Bortsett fra å forbedre minnet, er det studier som viser at hjernens trening også har en effekt på sinnets våkenhet og evnen til å forbli i et positivt humør.

Trening er imidlertid ikke et standardprogram for alle. Et bestemt program kan fungere for en person, men kan ikke gi betydelige effekter på en annen. Dette er grunnen til at du skal begynne med kunnskapen om hjernen din og få en ide om hva som ville være riktig for deg.

I disse studiene varte treningen ikke bare et par uker, men utvidet til to år. Brain trening er et alternativ som er basert på viktigheten av å opprettholde og utvikle din mentale helse.

Video Medisin: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks (April 2024).