IPN lager solenergi dehydrator
April 2024
I tillegg til mangel på energi i løpet av dagen, øker reduksjonen av søvntidene sjansene for at en kvinne har brystkreft, ifølge en undersøkelse utført av Western Reserve University i USA.
Et utmerket alternativ for å øke din hvile er en rask lur. For American Space Agency (NASA) bare 26 minutter er nok for disse episodene å gi alle sine fordeler; reduksjon av kardiovaskulær risiko, eliminere stresset og få bedre røyk.
En rask lur hele dagen kan hjelpe deg å være mer våken og oppmerksom på dine aktiviteter, men som enhver handling er det også fordeler og ulemper med informasjon fra Huffington Post, vi presenterer deg noen:
1. Jo mindre jo bedre. En kort lur er bedre enn en lang lur, siden sistnevnte kan indusere en dypere søvn, noe som fører til en døsig følelse ved oppvåkning. I tillegg kan det også forstyrre nattesøvn.
2. Det gjør deg mer kreativ. Etter en lur er det en eksplosjon av aktivitet på høyre halvkule, den sterkeste siden forbundet med kreativitet, som angitt av nettstedet Health.com .
3. Vær forsiktig med tiden. En lur tatt før klokken 2:00 har ikke en tendens til å forstyrre så mye med søvn om natten. Naps, jo tidligere er de bedre.
Effekten av en rask lur på voksne kan være gunstig, denne øvelsen hos barn og eldre er viktig. Hos barn under 5 år er napping en strengt nødvendig praksis for fysisk og nevrologisk utvikling. I tredje alder er det også nødvendig, slik at eldre har en bedre livskvalitet.
Shelby Freedman, psykolog, påpeker at hvis du ikke sovner i lur eller i sengetid, er det nødvendig at du går til en spesialist, da det er et tegn på at det er et problem du må delta raskt. Husk at helsen din er i dine hender!