• April 29, 2024

Selv om hver plass i hjemmet er spesiell, uten tvil rom Det er et av favorittstedene du har personvern og hvor du bruker mest tid, men hvordan å lage din soverom et intimt rom , koselig og behagelig, som gir en sannhet resten etter en hard jobbdag.

Ha en resten reparatør er avgjørende for helse fysisk og mental, å oppnå det avhenger av miljø , at det er en hyggelig, frisk, stille , isolert fra støy og lett ", forklarer Bert Jacobson , forsker ved skolen for pedagogiske studier av Oklahoma State University , USA.

Gjør soverommet ditt til et intimt rom

Følgende tips kan du hjelpe din soverom vær den plassen intime som du naturlig trenger, ikke bare å hvile åtte timer om dagen, men også være det ideelle stedet å finne fred .

1. Konsentrere den farger de påvirker kraftig i tilstanden til oppmuntring ; den klar er de som gir en følelse av rolig .

Hvis ditt ønske er å ha en plass som vil hjelpe deg tror eller a fokus Du kan inkludere i dekorasjonsdetaljer i blå klare eller hvite, eller male veggene med disse tonaliteter.

Juliet Zhuk , forsker av University of British Columbia i Vancouver , forklarer at basert på en studie han gjennomførte, den blå farge fører til en bedre ytelse oppfordrer mentalt kreativitet hos folk. "

den blå er forbundet med en klar himmel, a havet åpne; er farge som oppfordrer oss til å tenke og være kreativ . Det er fargen på roen, ro , åpning og fred , legger forskeren.

2. Ha fred. For å oppnå en tilstand av fred og ro, er anbefalingen å ta vare på farger , unngå overvekt tonalities varm som rød, oransje, gul eller lilla fordi de er forbundet med styrke, bevegelse og aggressivitet.

3. hvile. den Verdens helseorganisasjon bekrefter at 40% av verdens befolkning ikke gjør det hviler Vel, en av grunnene til at innflytelsen er betingelsene for madrass og pute .

IfølgeNational Sleep Foundation , resten i en god madrass det betyr å ha 53 minutter mer enn kvalitet i sove; konsekvensene av søvn i et lite firma eller forvrengt er trøtthet , muskel smerte , mangel på konsentrasjonen og angst ".

Velg en madrass fra 10 til 20 centimeter mer lenge enn høyden din, med en tykkelse med minimum 15 centimeter, bredde 90 centimeter for individuelle senger og 150 for ekteskap. Pass på at du gir støtte til alle kolonne , dette for å forbedre blodsirkulasjonen i kroppen mens du sover.

4. Slapp av. Ta vare på intensitet av lett Det er å foretrekke at det er tøft at støy lekker ikke og unngår å ha apparater elektronisk som fjernsynet på soverommet ditt fordi de er distraherende. Disse elementene påvirker kvaliteten på din avslapping .

Ikke forsøm den ventilasjon . Ideelt sett er det temperaturen Vær 22ºC fordi overskudd av kulde eller varme endrer resten. For å holde fuktigheten inne, plasser en luftfukter eller en beholder med vann. også unngå planter eller friske blomster fordi de stjeler oksygen , foreslår en studie utført i Spania.

5. Del med paret. For eksellens er soverommet det hvile av par, hvor de deler ekte mellomrom personvern , derfor må harmoni og orden herske, som holder ønsket om å forbli på et slikt sted.

Inkludert i dekorasjon bilder av partneren din, barn og din uten å mette plassen, så vel som detaljer som genererer en romantisk og lidenskapelig atmosfære, kan du oppnå det ved å nøye velge sengetøy som silkeark, dyner med røde motiv for å vekke lidenskap.

Med små ideer og endringer som du kan integrere, vil du oppnå på kort tid soverom et mellomrom intime for deg

Video Medisin: DIY Chambre Lit de Marinette Miraculous Ladybug Bed Chambre de Poupée Partie 2 (April 2024).