Kontroller sukkeret med en tur

• April 26, 2024

Å gå i et rolig eller normalt tempo i 15 minutter etter å ha spist, bidrar til å redusere nivåene av blodsukker i løpet av en 24-timers periode, i tillegg til å gå i 45 minutter hver dag, ifølge en studie av George Washington University , USA.

Ifølge Loretta DiPietro, forsker ved Universitetshøgskolen i Helse- og helsetjenesten Institutt for treningsvitenskap , turen bidrar til å redusere nivåene av blodsukker og mulige maksimale topper - som er registrert i diabetes - takket være muskelkontraksjoner som registreres under en kort og jevn reise etter et måltid.

Studien, publisert i magasinet Diabetes Care, inkluderte deltakere i alderen 60 år eller eldre som var sunne, men med risiko for å utvikle seg type 2 diabetes fordi han ikke trener mye og hans nivåer av blodsukker fastende de var høyere enn normalt.

Som en del av deres resultater observert spesialistene at deltakerne hadde en bedre regulering av blodsukker Etter å ha tatt en 15-minutters spasertur etter middagen, som er en av måltidene som gir en betydelig økning i glukose som kan vare til neste morgen.

Tidligere studier, publisert i Journal of United States Medical Association, sammenfaller med denne studien siden de viser at trening på en kontinuerlig måte hjelper mennesker med type 2 diabetes å kontrollere nivåene av blodsukker .

Resultatene av denne studien viser derfor at det går 15 minutter etter hvert måltid som kan være en effektiv strategi for å redusere risikoen for type 2 diabetes hovedsakelig blant personer som er mer sannsynlig å utvikle sykdommen og eldre voksne, advarer forskerne.

Video Medisin: Pas på med at smide sukker på fedt-motoren #60 (April 2024).