• Kan 3, 2024

Hvis du aldri har konsumert en superfood Det er viktig at du integrerer det litt etter litt i kostholdet ditt, da hver person har forskjellige behov og reaksjoner. I tillegg er disse matvarene svært allsidige; Eksempel, en halv spiseskje i en smoothie er et utmerket alternativ ", foreslår Health Coach, Ademir Alvarado.

Deres ernæringsmessige egenskaper har også fordel for vekttap: de bidrar til metthetsfølelse, De innlemmer forskjellige smaker og forbedrer stemningen.

De må aldri gå glipp av!

Direkte eller indirekte bidrar alle superfood til vekttap. Imidlertid bør disse fire, presentert for deg av matingeniør og trener av Elixir, Alvarado, ikke gå glipp av i din pantry.

1. Moringa

Det har høye nivåer av vitamin A, C og E, i tillegg til bioflavonoider, som bidrar til å bekjempe anemi, regulere blodsukkernivå, kolesterol og hypertensjon. Å konsumere dem, innlemme det i juice eller smoothies, i tillegg kan du drysses litt på salaten din.

2. Spirulina

Denne algen gir åtte av de ti aminosyrer viktig for å syntetisere de inntatt proteiner. Det bidrar også til avgiftning av kroppen. For sin intense smak anbefales det at du bare legger til en skje i glasset med vann eller juice.

Video Medisin: Her er innslaget Dag Otto ikke vil at noen skal se (Kan 2024).