Reduserer muskelsmerter med Pilates Rehab

• Kan 21, 2024

For å unngå skade , forbedre kroppsstilling og redusere sammentrekninger og / eller ryggsmerter, oppstod Pilates Rehab . I denne forbindelse, Cristina Loyola, aerobic instruktør i Sport City , sier:

"Mange idrettsutøvere lider av smerte som er avledet av overopplæring eller mangel på utvinning etter treningsrutinen eller konkurransen, noe som forstyrrer helsen til bein og ledd."

Pilates Rehab er en gruppeklasse som tjener til å styrke og gi fleksibilitet og mobilitet til ryggen. Målet er å dekomprimere ryggen, holde den sunn og gjøre de dypeste musklene sterkere, for å oppnå bedre sportsytelse:

"Med dette vil vi oppnå rask gjenoppretting av ryggen og ryggraden, siden noen ganger, på grunn av vår innsats, utfører vi bevegelsene på en utilstrekkelig måte," opplyser Loyola.

Instruktøren til Sport City, sier at Pilates Rehab er anbefalt for alle idrettsutøvere som trenger å slappe av og klargjøre at du ikke bør være en "ekspert" i pilates å trene denne øvelsen eller nyte disse fordelene.

Video Medisin: Mobilitet #4 Rygg,Hofte,Bein - Nervegliding (Kan 2024).