5 myter av karbohydrat

• April 29, 2024

den karbohydrat er en av hovedkomponentene i mat, fordi det er ansvarlig for å generere energi til hjernen til kroppen, men forbruket skal være moderat, fordi de er rike på sukker og stivelse, som detonerer overvekt eller fedme .

Derfor er en diett rik på karbohydrater ikke ideell, hvis du vil opprettholde en vekt sunt. Ifølge The Huffington Post , over tid har det oppstått mange tvil og myter om inntaket av disse komponentene, for eksempel følgende:

1.- Ikke bruk karbohydrater hvis du forlater brød, pasta og frokostblandinger: Det er mange matvarer som har karbohydrat, som de nevnte; Andre produkter som frukt, grønnsaker, meieriprodukter, nøtter, frø, bønner, belgfrukter og avokado inkluderer imidlertid en dose karbohydrater. Så det er best å regulere inntaket av alle disse matvarene.

2.- Korn er sunt for hjertet: Dette er feil. Selv om de fleste tror at frokostblandinger er en veldig sunn mat, må deres forbruk reguleres, fordi det er en kilde til karbohydrat og det har mye sukker og fett.

3.- Kroppen din trenger karbohydrater for å gi næring til seg selv: Dette er falskt fordi alle vitaminer og mineraler kan kjøpes uten brød, pasta eller frokostblandinger.

4.- Ved ikke å spise hele korn, er ikke nok fiber inntatt: Dette er ikke ekte, fordi det finnes andre gode kilder til fiber som grønnsaker og frukt.

5.- Netto karbohydrater er de gode: Med denne etiketten forsøker næringsmiddelindustrien å forvirre forbrukerne, slik at innholdet er minimal.

Derfor er en sunn måte å mate deg selv på å konsumere naturlige produkter som inneholder lave karbohydratnivåer og som er rike på fiber , vitaminer og mineraler for å forbedre helsen din. Husk at hvis du bruker denne komponenten, gjør du det om morgenen, slik at stoffskiftet ditt brenner i løpet av dagen. Og du, hvor mange karbohydrater spiser du om dagen?

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: ЗАПРЕЩАЕМ САХАР! Обзор фильма "Сахарная лихорадка - Джейми Оливер" [Он вам не САХАР] (April 2024).