• Kan 8, 2024

Hver gang du finner en kake eller godteri, føler du behovet for å spise det umiddelbart uten å tenke på fordelene med å holde en flat mage? Denne avhengigheten av sukker genereres naturlig i hjernens nydesentre, noe som gjør det svært vanskelig å bekjempe det.

I en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition Det er detaljert at avhengighet av sukkerforbruket genereres i området som kalles kjernen accumbens , som er aktivert for å forårsake nytelse og stimulere appetitt Ansvarlig reaksjon av overvekt.

Fullfør den avhengigheten og oppnå en flat mage!

Hvis avhengigheten av sukker virker kjent for deg, i følgende video av GetQoralHealth Kjenn fem tips for å avslutte det og nyt en flat mage, så vel som en stabil vekt:

For å oppnå dette må du kjenne din kropp veldig bra, så vel som program for å møte målet ditt og ikke falle i fristelse.

Identifiser om du er avhengig av sukker!

Noen spesialister på Yale er Rudd senter for matpolitikk og fedme De forklarer hvordan man identifiserer om du er avhengig av sukker.

1. Du spiser visse matvarer bare for innfall
2. Du er bare bekymret for å redusere visse sukkerinnhold i noen matvarer, ikke i det hele tatt
3. Du føler deg svak eller sliten av overmåling
4. Du trenger en bestemt mengde mat som gir deg glede

For å kontrollere impulser forandrer du de små porsjonene av søtsaker til andre mer naturlige og sunne matvarer som frukt; Også, ikke glem å øve fysisk aktivitet og bli godt hydrert for å eliminere alle giftstoffer som hindrer deg i å ha flat mage. Og du, hvordan tar du vare på kroppen din?