Hvis du gjør støy når du spiser, gå ned i vekt

• April 28, 2024

Hvis du er en av folkene som ikke kan tolerere lydene andre gjør mens du spiser maten, vil nå perspektivet ditt skifte: En studie viser at det gjør støy når tyggen hjelper deg gå ned i vekt .

Forskere av Colorado State University (CSU) og Brigham Young University (BYU) De påpeker at denne effekten, kalt "Crunch", får folk til å spise mindre.

Du kan også være interessert: 5 vaner å gå ned i vekt enkelt

Nøkkelen er å mate deg bevisst; det vil si, det fokuserer på alle dine sanser på hver mat som du introduserer til munnen; ikke la noe distrahere din oppmerksomhet, sier Gina Mohr, assisterende professor i markedsføring på CSU.

De fleste forbrukere vet ikke at tyggelyder er en viktig sensorisk opplevelse i spiseopplevelsen. "

I studien publisert i magasinet Matkvalitet og preferanse s og forklarer at ved å maskere lydene av tygging (som når du ser på TV eller lytter til musikk), mister du forestillingen om mengde mat q Du spiser fordi du bare fokuserer på fysisk utseende eller smak.

Effektene kan virke ubetydelige, men når du trener det daglig, vil du legge merke til at en brød eller tortilla mindre er et betydelig fremskritt i målet om å miste vekt, avslutter forskeren.

Video Medisin: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS (April 2024).