• April 24, 2024

Slik at barnet ditt har en god utvikling og vekst fra livmoren, er nødvendig for at du skal ta et balansert og sunt kosthold. Også, ved å ta vare på vekten din under graviditet Du vil ikke ha problemer med å eliminere de "ekstra kilo", etter fødselen.

I den neste videoen, Deya Cano presenterer deg med en rik drikke som vil hjelpe deg ta vare på vekten din og det vil gi deg alle næringsstoffene du trenger i løpet av graviditet .

Ikke spis for to!

Glem uttrykket "Jeg må spise for to"; Hvis du tror du bør spise så mye mat så mye, er du veldig feil. Virkelig hva du må innta nødvendige næringsstoffer for deg og din baby, uten overdrivelser.

Ifølge American Gravidity Association , gravide kvinner bør forbruke 150 ekstra kalorier i første trimester av graviditet ; og ca 300 kalorier om dagen i andre og tredje trimester.

Denne lagringen av fett vil bli brukt som beskyttelse for babyen i livmor, samt energi under fødsel og amming.

Ideelt, før og under graviditet konsumere grønnsaker, hele korn, belgfrukter, magre proteiner, for å gi den lille en bedre livskvalitet, og gjenopprett figuren din raskere.

Ikke glem at graviditet er en av de vakreste stadiene av kvinner, så vel som en av de viktigste, fordi det er den eneste tiden i livet ditt at dine spisevaner direkte påvirker veksten og utviklingen av noen andre, sier hun. den American Gravidity Association .

Video Medisin: Ikke mine arme: Spis en mandarin! | Klassen | Ultra (April 2024).