• April 29, 2024

Genetisk er vi designet for å akkumulerer fett i ulike områder av kroppen; eksempelvis armene. Imidlertid kan overskytelsen i et slikt delikat område forårsake hud presentere noen problemer, den flaccidity mellom dem.

Ifølge American Society of Plastikkirurger, Plastikkirurgi inngrep å strekke og eliminere flaccidity Fra toppen av armene til kvinner har skutt opp 4. 40%. Dette skyldes hovedsakelig innflytelsen av kjendiser i muskler.

Farvel til flaccidity ...

En god måte å eliminere slaphet av armene dine er gjennom trening. Av denne grunn gir vi deg noen bevegelser som vil hjelpe deg med dette målet, med informasjon fra Instruktør Ángeles Estética.

1. Alt for hånden. Legg en ½ liter flaske med sand og ta den med begge hender. Hold det utvidet, armer opp, bøy og strekk bakover.

2. Praktisk Ta flasken med hånd rett og bli i profil. Foran venstre ben og forsink rettigheten til bedre støtte og balanse. Vend stammen til ca. 45 grader og utfør underarmsfleksjon og forlengelse bakover.

3. Arbeid alt. Stående, legg hendene på skulderen og løft albuen din for å danne en rett linje. I den posisjonen må du gå opp og ned så fort du kan til du når 30 repetisjoner.

4. firfirsle De kan gjøres med beina strukket eller bøyd, hviler på knær. Med ryggen rett, senk brystet til det nesten berører gulvet og stå opp.

5. På siden. Med en dumbbell i hver arm , den ene armen bøyes mens den andre strekker seg vekselvis. Ryggen må være rett hele tiden.

6. Tren for triceps. Det kan gjøres stående eller sittende, med en enkelt hantel eller med begge armer samtidig. Området som kraften skal fokusere på, er armens bakside.

En god måte å eliminere flaccidity av armene er gjennom trening, men fremfor alt å forbedre dietten. Husk at helsen din er i dine hender.

Video Medisin: Graham Island and Ye Starbucks: Citation Needed 4x01 (April 2024).