Walking reduserer risikoen for hjerneinfarkt

• Kan 3, 2024

En studie publisert av American Association of Cardiology, indikerer at kvinner kan redusere risikoen for hjerneinfarkt Bruk bare sportssko og gå.

Verdens helseorganisasjon (WHO) lanserte kampanjen: "For din helse, flytte" . Det var ment å skape en kultur av trening blant verdens befolkning gitt inaktivitet i moderne liv knyttet til dårlige vaner mat , Påvirker påvirket alle sosiale grupper, særlig kvinner og barn.

Av denne grunn anbefaler WHO gå . Faktisk en studie publisert av American Association of Cardiology , indikerer at kvinner kan redusere risikoen for hjerneinfarkt bare iført sportssko og gå .

Resultatene

Ifølge American Association of Cardiology , var prøven av 39 tusen helsearbeidere på 45 år eller mer, som deltok i Women's Health Study og periodisk ble forhørt om deres fysiske aktivitet.

Under 12 års oppfølging fikk bare 579 hjerneinfarkt. Studien viste også at det var 37% mindre risiko for hjerneinfarkt hos kvinnene som ga fort går , med hensyn til de som ikke trente det. Deltakere som rapporterte å gå minst to timer i uken med hvilken som helst fart, hadde en 30% lavere risiko.

Mulige løsninger

Forfatteren av forskningen, Dr. Jacob Sattelmair fra Harvard School of Public Health, i USA, anbefalte han gå minst 30 minutter i et godt tempo:

"De som går i et raskt tempo må gjøre det uten å miste evnen til å fortsette å snakke. De kvinnene som kan til og med synge, bør øke tempoet. "

I tillegg til å gå, analyserte studien mer kraftige aktiviteter, for eksempel run , svømme og sykle , men forskere fant ingen sammenheng mellom disse sportene og en lavere risiko for hjerneinfarkt .

Forklaringen av disse fordelene til gå er fordi moderat aktivitet er bedre å redusere blodtrykk , en av de viktigste risikofaktorene for hjerneinfarkt .

Video Medisin: Can we eat to starve cancer? | William Li (Kan 2024).