• April 18, 2024

En av de vanligste estetiske problemene, for menn og kvinner, er abdominal fett. Kalt også visceralt fett, det omslutter kroppens organer, og øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes og kardiovaskulære problemer.

Imidlertid er ikke alt fett skadelig, ifølge en studie utført av forskere fra Harvard Medical School og Joslin Diabetes Center, i USA, Den som finnes i hofter og lår, kan redusere insulinnivået og forbedre følsomheten for dette hormonet.

Smaker som hjelper deg med å vise deg en flat mage ...

I tillegg til å inkludere 30 minutters trening i din daglige rutine, for å eliminere bukfett, er det nødvendig å opprettholde en diett så balansert som mulig. Det finnes matvarer som kan hjelpe deg med å fremskynde eller lette denne prosessen, her presenterer vi fem. Oppdag dem!

1. Grønn te En analyse publisert av The Journal of Nutrition bemerker at forbruket av ca 625 mg katekiner daglig, fra grønn te forsterker tapet av abdominal fett indusert av mosjon og forbedrer nivåene av triglyserider og fettsyrer.

2. Vannmelon. I en studie utført av University of Kentucky Det ble funnet at vannmelon har en signifikant effekt på akkumulering av arteriell plakk, fordi den endrer blodlipider og reduserer risikoen for å utvikle abdominal fett.

3. Legumes . En studie utført i 2011 av bladet Diabetisk medisin Han oppdaget at et vegetarisk kosthold på 6 måneder rik på belgfrukter var mer effektivt i å kontrollere magefett enn en diett med kjøtt tilsvarende i kalorier.

4. Rød paprika, gulrøtter og tomater. En nylig studie av Journal of Nutrition Han fant at personer som forbrukte mer beta-karoten og lycopenfytokjemikalier som finnes i gulrøtter, rød paprika og tomater, hadde mindre talje og færre abdominalfett.

5. Kalsiumpyruvat. Ifølge en undersøkelse utført av eksperten Ronald Stanko fra University of Piisburgh, Dette næringsstoffet fører til at energiforbruket øker, og derfor blir mer fett brent. Det kan hentes fra naturlige kilder som epler, ost, øl og rødvin.

Eliminere abdominalfett trenger ikke å være et umulig oppdrag, du bør bare lære å kombinere mat på en måte som er gledelig for ganen og for å hjelpe deg med å opprettholde vekten din. Prøv det!

Video Medisin: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks! (April 2024).