• April 29, 2024

Gjennom latter Vi kan erobre den kjære, men også forbedre vår helse. Latter er en handling som utføres, ofte spontant; Det er imidlertid strategier som kan gjøre dette til et element av rutine daglig.

Ifølge Jaime Sanz Ortiz, spesialist i Tjenesten for medisinsk onkologi og palliativ omsorg ved Universitetssykehuset Marqués de Valdecilla , den humor Det er en kvalitet som gjør det mulig å oppleve den jokulære opplevelsen selv når livsbetingelsene er negative. den sans for humor Det er en naturlig evne til den menneskelige arten som gjør livet rikere, behagelig og ønskelig, selv når det er syk.

Fyll livet ditt med glede!

Latter kan redusere blodtrykk forbedre nervesystemet og redusere nivåene av stress, men hvordan kan du det? le mer ? Her forteller vi deg 7 strategier for å få det.

1. At du ikke bryr deg hva de sier. Er du bekymret for hva folk skal si om deg når de hører deg? høyt le og nasal? Ifølge Steve Wilson, psykolog basert i Ohio, ler mot kritikk lar deg oppdage latteren som er en del av din identitet og selvfølelse, samtidig får du alle fordelene med denne handlingen for din helse.

2. Ikke bekymre deg for å være moro. Det er en forskjell mellom å være morsom og å ha en sans for humor . til Karyn Buxman, motiverende høyttaler og forfatter av Hva er så morsomt om hjertesykdom? Det er ikke nødvendig å forberede en tale full av morsomme ting eller vitser for å fortelle venner; det er nok å konsentrere seg om å nyte og dele latter med de som følger med deg.

3. reflektere Legg merke til hva det er som gjør deg latter og hver gang du føler deg motløs, se på notatene dine mens du drikker en kopp kaffe i selskap med en venn eller medarbeider. Sosiale obligasjoner øker latter.

4. Oppdag latteret ditt. For Buxman er en sans for humor veldig personlig. Det som gjør at andre ler kan være at du ikke gjør det, derfor er det viktig at du vet hva som gjør at du setter en smil i ansiktet ditt

5. Spill Ifølge Katherine Puckett, nasjonale direktør for sinnslegemedisin ved Cancer Treatment Centers i USA, Selv om det står overfor en alvorlig sykdom, belyser spillet ikke bare rammen av tankene men det fordeler helse gjennom latter.

6. Se etter latter. Det spiller ingen rolle om du ser på nyheter eller TV. En tittel, en kommentar, lå latter Det kan være tilstede hvor som helst mens du ser etter det.

7. At stedet ikke betyr noe . Det kan være på kontoret, midt i trafikken, gå gjennom parken, du kan alltid ha en god vits på hånden eller husk en anekdote som får deg til å latter.

Latter mer lar deg ikke bare oksygenere ditt organisme, men det vil også gjøre huden din mer vakker. Husk at helsen din er i dine hender. Prøv det!

Video Medisin: TakknemlighetsMeditasjon & Ritual ➤ Selvkjærlighet, Selvaksept, Positiv Energi, Glede og Frihet (April 2024).