ARUGA SALAD MED KRANBERRY OG GATKØST

Litt tid å lage mat denne Valentine?

Denne oppskriften vil hjelpe deg med å opprettholde en slank figur, da ingrediensene renser kroppen og bekjemper opphopning av fett i kroppen.

IfølgeNort Carolina Department of Agriculture og forbrukerstjenester i divisjonen din Mat og narkotika Beskyttelse ,  Arugula er en utmerket kilde til vitamin A, vitamin C, folsyre, kalsium, mangan og magnesium. Det er også en stor kilde til kalium, jern, sink, riboflavin, kobber og klorofyll, i tillegg renser denne maten kroppen og bekjemper opphopningen av fett i kroppen.

Å dra nytte av dine eiendommer og holde kontakten med partneren din GetQoralHealth Vi har følgende oppskrift for deg. Bon appetitt!

 

ARUGA SALAD MED KRANBERRY OG GATKØST

(4 porsjoner)

 

INGREDIENSER

· 4 kopper arugula vasket og desinfisert

· 1 kopp tørket tranebær

· 120 gram smuldret geitost

· 1 kopp hakket valnøtt

For tranebær dressing:

· 1 kopp olivenolje

· 1 kopp lys tranebærjuice kuttet i halvparten

· ½ kopp SPLENDA eller søtningsmiddel uten kalorier, granulert

· 1 spiseskje honning (valgfritt)

· 1 spiseskje balsamicoeddik

· Salt og pepper etter smak

 

FORBEREDELSER

 

  1. For tranebær dressing, fortynn alle ingrediensene.
  2. Bortsett, bland arugulaen med dressingen til den er godt innarbeidet og tilsett tørket tranebær, geitost og hakkede valnøtter.
  3. Server i en salatskål.

Den arugula som andre grønnsaker inneholder glukosinolater, en anticancerforbindelse som også virker som en antioksidant, stimulerer detoksifisering av kroppen.

Denne Valentinsdag, investere tid med partneren din og ikke tilbringe timer på kjøkkenet, denne oppskriften er også sunn og enkel og rask.

Enjoy!

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet.


Video Medisin: Kale and Cranberry Salad Recipe - Healthy Holiday (Oktober 2020).