5 tips for å gå riktig

• Kan 9, 2024

Redusere stresset og depresjon så vel som brenne kalorier , er bare noen av de mange fordelene med denne praksisen. Men slik at du kan dra full nytte av dem, kan du finne ut hvordan du gjør det riktig:

1. Fleksibilitet : Ta skritt på en avslappet måte, den ene etter den andre, slik at du får en naturlig bevegelse og fleksibel av føttene. Ikke ta trinnene for store.

2. Stilling : God holdning gjør det mulig for deg puste godt og vedlikeholde kroppslinjen. Hvis det er vanskelig for deg å gå oppreist, prøv å gjøre noen trening buketter for å styrke muskler .

3. Arms : Hvis du lar armer Heng opp faren for at disse og hendene svulmer, fungerer også som brems. Den rette bevegelsen er den av pendel .

4. Drikk vann : Det er veldig viktig å drikke vann før, under og etter. Drikk a glass vann 10 minutter før du begynner å gå, i tillegg til andre hvert 20. minutt og på slutten.

5. hvile : Noen ganger tar det en dag på resten slik at kroppen din kan repareres og muskler kan rekonstitueres

For å få vite noen andre anbefalinger, i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av Spanish Heart Foundation :

Det er ingen hemmelighet at mange mennesker vil bli kvitt vekt ekstra du har; mens andre forsøker å forhindre alvorlige sykdommer som fedme og hva utløser, eller bare for å se bra ut og føle seg godt. Derfor er vandring et godt alternativ som trening .

Video Medisin: 5 ostar till Nyårsafton - på besök hos en riktig osthandlare (Kan 2024).