• Kan 3, 2024

Etter a hjerteoperasjon Det vil ta tre til seks uker for en fullstendig utvinning, og du begynner å føle deg bedre. For å gjøre prosessen raskere er det viktig at du vet hva mat du kan spise

I denne tiden kan det hende at du ikke føler sult og at visse matvarer ikke "faller" bra, dette på grunn av selve operasjonen eller maten du tar. Du må sørge for at du spiser nok kalorier og proteiner som gjør at kroppen din kan helbrede og gjenopprette.

Først må du spise små mengder mat hele dagen, når følelsen av sult returnerer er det viktig at du følger a diett sunt for hjertet ditt. Vi deler noen anbefalinger fra Skole for medisin og folkehelse .

1. Reduser forbruket av kjøtt

Begrens ditt daglige inntak til 0,17 kg. Velg magert kjøtt , og fjern delene med fett som forblir; Når det gjelder kylling og kalkun, ikke svelg huden. For å lage mat, velg bake dem eller stek dem.

2. Spis melk

Men det forbruker meieriprodukter lite fett , som skummet melk, gresk yoghurt eller cottage cheese.

3. Spis et egg

Du har lov til å spise opptil tre plommer av egg per uke, kan du spise dem til frokost eller supplere andre måltider.

4. Bruk flere naturlige produkter

Som olivenolje eller canola, i stedet for vanlig olje. I tillegg til lav fett majones og lav krydder transfett for salater.

5. Inkluderer fisk

den omega 3 Hvilken fisk tilbyr er bra for hjertet ditt. Men prøv å ikke være for salt eller røkt; Dine beste alternativer er laks , tunfisk, sild og sardiner

6. Begrens saltet

På mindre enn 3.000mg av salt per dag For ikke å overskride dosen, vær oppmerksom på etikettene med lavsaltmat for å verifisere mengdene og begrense inntaket av bearbeidet mat .

7. Velg sunne desserter

komme snacks lavt fett i stedet for stekt, som blåbær. Hvis du gir deg en "smak", spis små porsjoner, og enda bedre, gjør frukt din favoritt smørbrød

På den annen side, Spanish Heart Foundation , sier at du må inkludere minst fem stykker frukt om dagen, samt en tallerken med verdure eller salat I tillegg til forbruket på 40 til 50 gram nøtter.