Hva er den beste tiden å trene?

Har du problemer med å gjøre trening om morgenen? Hvis du har tenkt å tone kroppen din, men du ikke finner en ideell tid til å gjøre det, har en ny studie et veldig godt forslag til deg. Oppdag hva som er beste tiden å gjøre trening og det øker brenningen av kalorier .

 

Legen Nieves Palacios, leder av Institutt for medisin, endokrinologi og ernæring av senter for idrettsmedisin fra Høyre Sportsråd , forklarer at trening fysisk er et viktig terapeutisk tiltak, som bidrar til å kontrollere blodtrykk , den glukose i blodet og forbedrer beinhelse , muskulær og hjerte .

 

Øk kaloriforbrenningen!

 

Ifølge University of Mississippi , i en studie utført på 16 menn i 10 uker ble det konkludert med at folkene som utførte trening på ettermiddagen brente de 4% fett, mens de som utførte trening Om morgenen viste de ingen endring. Hva viste seg at beste tiden å gjøre trening Det er fra seks på ettermiddagen.

 

Forskere mener at når muskler trener på ettermiddagen, har de bedre styrke til å utføre motstandsbevegelser. Selv, ofte metabolisme av folk jobber raskere, i tillegg til å redusere skade fordi kroppen er varm og med større fleksibilitet .

 

Mangelen på trening er en av de viktigste faktorene knyttet til overvekt og fedme . Tallene av Helsedepartementet i Federal District Government (SSDF) indikere at 8 av 10 mexikanere over 30 ikke gjør noen fysisk aktivitet . Selv om du husker at beste tiden å gjøre trening Du bestemmer deg. Vær forsiktig!


Video Medisin: Hva er best av iskrem og trening? (Desember 2020).