Hypokalorisk diett å gå ned i vekt

• April 28, 2024

Basert på kontroll og begrensning av kalorier konsumert, den diett hypocaloric har vært brukt i lang tid som et alternativ til gå ned i vekt og gå ned i vekt på en sunn måte Din suksess avhenger av mangfoldet av ingredienser som utgjør dine retter.

Den består av matvarer som gir et godt ernæring og knappe kalorier , hvor viktig er å innta dem i riktig proporsjon og nødvendig mengde.

den kostgodtgjørelse lavt inn kalorier er spesielt indikert i situasjoner av Fedme og overvekt , forutsatt at implementeringen er veiledet og kontrollert av en spesialist.

En hypokalorisk diett inkluderer vanligvis et diett som følgende:

1. Frukt og grønnsaker. De er hypocaloric delikatesser par excellence, hovedretten til denne typen mat.2. Fremstilling . Måten maten er utarbeidet spiller også en avgjørende rolle. Vi foretrekker friske og naturlige retter, lite utarbeidet og krydret, det beste er dampet mat. I tillegg er det tilrådelig at de tas i små mengder, og at de er så varierte som mulig i deres sammensetning.3. Forbudte matvarer. Stews og sauser er absolutt forbudt fra disse oppskrifter. Kroppen trenger visse doser energi for å opprettholde et godt tempo metabolisme .

Som et supplement til denne typen diett , praksis trening På en moderat måte bidrar det også til å gå ned i vekt, forbedrer tonen muskulær og gjør at de negative effektene av det tapet ikke blir følt på det fysiske aspektet.

Selv om suksessen skyldes lavt bidrag fra kalorier , disse skal aldri være utilstrekkelige eller ufullstendige. Reduser forbruket av et minimumsinntak som er nødvendig, uten råd fra en ekspert, kan føre til ubalanser og mangler som på lang sikt kan ødelegge helsen til personen som er underlagt de påståtte fordelene.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet