• April 28, 2024

Dette er en kontakt sport som, ved hjelp av kombinasjonen av spark og knyttneve slag fra forskjellige kampsport, lar deg brenne kalorier, definere muskler , øke motstand og koordinering av organismen, og lære selvforsvarsteknikker.

den spark boksing Det er en aktivitet som også letter etableringen av et intimt forhold mellom kropp og sinn.

I denne sporten av personlig kontakt Det er veldig viktig, fordi det er basert på angrepbevegelser og personlig forsvar mellom to motstandere som har en kamp.

Ifølge Oswaldo Téllez Poo, instruktør og personlig trener i denne disiplinen, før du begynner en opplæring, er det veldig viktig å vite perfekt teknikken til spark boksing , samt å vite alt om instruktørens erfaring (for eksempel hans deltagelse i turneringer eller amatør- og profesjonelle kamper som idrettsutøver og / eller trener)

Samtidig må skjermen kjenne helsestatusen til studenten og om nødvendig ha en medisinsk autorisasjon til å utøve aktiviteten.

Fordeler med kickboxing

Eksperter sier at det er mange fordeler, men følgende skiller seg ut:

1. Fordi det er a aerob trening høy effekt, hjelper deg med å komme i form; det er en veldig stor slitasje på energi, i tillegg til brenne kalorier og definer muskler .

2. Det gjør det mulig å øke styrken og kardiopulmonal motstand .

3. Parallelt med utøvelsen av spark boksing , en annen type trening er gjort som hoppetau, kjører eller gjør abdominal .

4. Bidrar til å øke koordinasjonen og hastigheten til reaksjonen, siden nøyaktige bevegelser blir undervist som gjøres raskt for å overraske motstanderen.

5. takk til spark boksing , utøveren lærer en effektiv teknikk for selvforsvar: i stedet for å angripe, tjener denne disiplinen å forsvare seg mot et angrep i et ekstremt tilfelle.

6. Løft opp selvtillit . Å vite hvordan du kjemper, lær å overvinne og dekke deg selv fra slag og være opptatt av å frigjøre hendene dine umiddelbart, gir god trygghet og selvtillit.