10 tips for å eliminere glede

• Kan 3, 2024

den skyhet det er en følelse som påvirker måten en person føler og oppfører seg når de er sammen med andre; I tillegg kan det generere ubehag, frykt, nervøsitet og usikkerhet før andre.

Derfor, i GetQoralHealth Vi tilbyr deg 10 tips for å eliminere skyhet :

1. Anerkjenn din  frykt. Godta det som noe personlig og personlig. Snakk om frykten din med andre. Hvis du synes det er praktisk, søk profesjonell hjelp.
2. Lær å identifisere typen følelser som genererer frykt, som nød , sorg, skuffelse, skyld, hjelpeløshet. Du kan oppdage at denne frykten er et skall som skjuler noe dypere og hva du må bruke tid med.
3. -diskusjon . Gjør det slik du føler deg komfortabel: øyekontakt, kroppsspråk, presentasjoner, samtaler. Smil for å øke sikkerheten din.
4. Bryt isen. Ofte er begynnelsen på en samtale det vanskeligste, så tenk på noen ideer for å starte en dialog med fremmede.
5. Gjør hva du skal si. Skriv tidligere hva du vil si, si det høyt foran et speil.
6. Bekreft deg selv og fokus på suksessene dine. Oppgi dine kvaliteter og elsk deg selv. Snakk om deg selv med respekt og hengivenhet. Unngå recriminations og fornærmelser.
7. Be noen om å hjelpe deg og gi deg støtte , det vil si, som fungerer som observatør i situasjoner som genererer spenning; slik at personen kan fortelle deg om du gjorde det riktig eller ikke.
8. Se etter forskjellige alternativer og lage en liste over positive ting som kan skje; Prøv å visualisere deg selv med å utføre dem med hell og oppnå målet ditt.
9. Når du overvinne frykten, og du har lyktes, gjør en positiv sammenligning mellom hva du er og hva du var, og din selvtillit vil vokse.
10. Husk at du ikke trenger løsninger eller lettelser, bare hør på deg.

Hvis du er en sjenert person, må du gi deg en mulighet, se etter aktiviteter der du kan forholde deg til folk som deler dine interesser og gi deg tid til å bli kjent med dem.

Syndhet kan bli ledsaget av kroppslige opplevelser, for eksempel ansiktsspyling, tremor, å være målløs eller uten pusting .

Ifølge spesialistene, er det viktigste grunnlaget for skyhet Det er lavt selvtillit, noe som hindrer graden av selvtillit og gjør at personen føler seg svak for andre og frykter å bli kritisert.

Det er helt tilstrekkelig å trenge tid til å stole på ukjente mennesker og tilpasse seg nye situasjoner; Nøkkelen til å overvinne glede er imidlertid å gjøre en endring i resonnement og stole på mer i sjansene for suksess. Og du, anser du deg selv en sjenert person?

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks (Kan 2024).