10 tips for å nære din ånd

• April 27, 2024

Livet er fullt av hyggelige og ubehagelige øyeblikk, men en sterk ånd gjør det mulig å overvinne vanskeligheter og fremfor alt personlig og arbeidsmessig vekst.

Men hvordan er det mulig å styrke ånden? GetQoralHealth , med informasjon på siden Kropp og Ånd , presenterer den 10 nøkler som kan hjelpe deg med å oppnå det. Prøv det!

1. Dans Flytt med spillmusikk er en av de beste måtene å begynne å fjerne depresjonen eller apati. Ideelt sett får du en dansegruppe og danser, men hvis dette ikke er mulig, kan du starte hjemme. Dans alene stimulerer tillit, oppmuntring og fremfor alt en sterk holdning.

2. Fokuser på resultatet du vil oppnå . Ikke å vite hvor du skal har deg på deg. Handling uten formål og retning er tap av energi. Alt begynner med å ha en klar visjon om resultatet du vil oppnå. Vellykkede mennesker har en vane til felles: de orienterer sine handlinger basert på resultater.

3. Øv yoga. Ved hjelp av stillinger, kroppsbevegelser og tilstrekkelig pust, frigjør du spenninger eller byrder i kroppen som kan hindre vitaliteten din.

4. Se etter din "jeg kan" . Du kan alltid Du kan ikke være i stand til å gjøre eller oppnå det du vil ha når du vil, men du kan alltid gjøre noe.

5. Finn tro på deg. Tro er kanskje, sammen med lidenskap, en av de kraftigste kreftene som mennesket kan koble til. Det er en indre ressurs som lar deg gå videre.

6. Desahógate. Ikke alle mennesker vil høre problemene dine, men det er venner og slektninger som kan, og de kan tilby en løsning eller bare gi deg muligheten til å bli hørt og fri for byrden du har.

7. Puste inn . En av de første fysiologiske responsene som endres når følelsene dine forvandles, puster. For eksempel når du begynner å stresse pustetiden din og blir mindre og mindre dyp. Når du trenger å injisere øyeblikkelig energi, puster du bare; Mer oksygen i kroppen din gjennom et dypt pust gir deg en større generasjon energi.

8. Meditere. Det er en utmerket måte å ta vare på og forbedre din energi. Det er mange typer meditasjon, en måte å gjøre det på er å konsentrere seg om pusten din som et "anker" for ditt sinn. Du lukker bare øynene dine og legger oppmerksomheten på prosessen og følelsene av den.

9. Gå tilbake til ditt trygge område. Når det er problemer, er det godt å komme vekk fra det giftige miljøet til denne og gå tilbake til ditt trygge område: ditt hjem, kontor, park eller strand. Det er problemer som trenger mer tid enn andre. Å ta avstand bidrar til å ta en pause og ta energi fra det stedet som får oss til å føle seg bra.

10. Alt skjer. Ingenting vare evig og hva er nå enden av verden for deg, om et par måneder vil det bli et minne som er akkumulert i din livserfaring. Alt har en løsning, det er best å huske at med viljestyrke og erfaring kan du bli sterkere og bedre.

En sterk og balansert ånd er i stand til å gi deg ikke bare helse, men lykke. Finn din balanse og ikke la deg bli overvunnet. Husk, livet er bare en, eller hva tror du?

Video Medisin: Lucid Dreaming Sleep Track (8 Hour Sleep Cycle Track) with Binaural beats and Isochronic Tones (April 2024).