5 strategier for å følge kostholdet

• April 26, 2024

Mens det er sant at for å oppnå en sunn vekt er det nødvendig å følge ligningen: diett balansert mer trening ; Det finnes en rekke strategier som ikke bare lar deg fortsette med kostholdet ditt gå ned i vekt , men innlemme sunne vaner i livet ditt.

Ifølge en publikasjon av New York University Å ha styrke av vilje og disiplin hjelper deg med å få en sunn livsstil og nå deg derfor ideell vekt . GetQoralHealth Forteller deg hva disse strategiene er.

1. Spesifikke mål: Hvis du har foreslått å nå din ideelle vekt, utgjør virkelige mål, ikke tenkt å tape 10 kilo om en uke. Et første skritt er å definere hvor mange kilo du vil miste, og i hvor mye tid kan du sette bestemte mål.

2. Se etter alternativer: Når du er diett , det er daglige aktiviteter som kan sabotere deg, for eksempel bursdag eller familie middager. For å unngå fristelser, se etter de sunneste alternativene for deg, fra salater til lette drikker. La folkene rundt deg vite hva dine mål er.

3. Registrer fremgangen din: Spesialister anbefaler å holde oversikt over fremdriften din, for å fastslå hvilke tiltak du skal ta. På denne måten vil du føle deg motivert når du ser fremgangen din.

4. tenk positivt: Miste vekt Det kan være en lang prosess, og du bør være klar over det. Dette betyr at du må være vedvarende og alltid ha en positiv holdning til å nå målet ditt. Det kan være dårlige tider, men resultatet vil utvilsomt være givende.

5. Har viljestyrke: Selvkontroll er viktig for utviklingen av a diett , siden det avhenger av dette, ikke å falle i fristelser som avviker fra dine mål.

gjøre kostgodtgjørelse veldig streng er en alvorlig feil hvis du vil gå ned i vekt , det ideelle er å skape sunne vaner for å oppnå en permanent, sunn livsstil. En måte å gjøre dette på er å tilpasse dietten til dine daglige aktiviteter. Lykke til!

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Game Theory: Why Eevee is the MISSING LINK to Pokemon Evolution! (April 2024).