9 vaner som forårsaker diabetes

Vanligvis øker blodsukkeret etter å ha spist mat, og som svar produserer kroppen vår et hormon som kalles insulin, som er ansvarlig for å omdanne glukose i blodet til brukbar energi. Imidlertid kan denne prosessen endres på grunn av visse vaner, og det er derfor de betraktes som årsaker til diabetes.

I denne forstand, ifølge Meksikanske Diabetesforbundet , det er dårlige vaner som på grunn av de nåværende forholdene til mexikanere regnes som risikofaktorer og årsaker til diabetes, som for eksempel:
 

1. Overvekt eller overvekt . Ifølge en studie utført i USA, for hvert kilo vekt som folk får, øker sannsynligheten for å utvikle diabetes med 4,5%, forklarer Claudia Chávez, spesialist i fedme og comorbidities , fordi overflødig glukose går til blodet, i tillegg til å forårsake insulinresistens.
 

2. Dårlig mating. Et dårlig og utilstrekkelig kosthold, hvis forbruk av matvarer som er rike på karbohydrater og fett, medfører endringer i glukose nivåer og i produksjon av insulin.
 

3. Røyking Ifølge American Diabetes Association , røyking fører til økning i blodsukkernivået, og som et resultat kan det være en årsak til prediabetes, eller det gjør det vanskeligere å kontrollere diabetes.
 

4. Høyt kolesterol . Hvis blodsukker og blodtrykk er høye, kan kolesterol og triglyseridnivåer være årsaken. Alle disse er risikofaktorer for diabetes og hjertesykdom, og jo flere risikofaktorer du har, jo større er risikoen.
 

5. Stress . I studien Den australske diabetes, fedme og livsstil, Australske forskere har observert at stress er nært knyttet til abnorm glukosemetabolisme, særlig hos kvinner, som presenterte høyere nivåer av spenning og bekymringer.
 

6. Stilleben . Mangelen på mosjon eller fysisk aktivitet bidrar til å akkumulere mer abdominal fett og fedme, risikofaktorer som forårsaker diabetes, men også, ikke å gjøre fysisk aktivitet fører til at metabolisme av glukose reduseres.
 

7. Alkohol. Overdreven alkoholforbruk kan øke risikoen for å utvikle diabetes, siden det kan forårsake kronisk betennelse i bukspyttkjertelen, noe som fører til permanent skade og en forringelse av dets evne til å utskille insulin, i henhold til Spansk samfunn av diabetes .
 

8. Hypertensjon. Noen medisiner for høyt blodtrykk påvirker blodsukkernivået, og hvis det ikke behandles og kontrolleres i tide, kan det påvirke nyrer, syn og hjerte, forklare spesialister i Cleveland Clinic av USA.
 

9. Mangel på søvn. Det er anslått at 70% av personer med søvnforstyrrelser, som søvnapné, har økt risiko for å utvikle diabetes og hjerte-og karsykdommer, forklarer legen. Mauricio Moraira Beltrán, internist og diabetespedagog , fordi det forårsaker endringer i glukosemetabolismen.
 

Det er visse risikofaktorer som forårsaker diabetes som ikke kan endres, for eksempel genetisk predisponering eller familiehistorie eller alder; En endring i livsstil mot sunnere vaner tillater imidlertid å forsinke begynnelsen eller diabetes og kan til og med forhindre det, så det er viktig å regelmessig sjekke helsetilstanden.


Video Medisin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (August 2020).