Det uunngåelige

Har du noen gang følt deg skuffet? Det er mange årsaker til skuffelse : Når et forhold eller ekteskap avsluttes, av venner eller disloyale medarbeidere, skuffer du deg selv når du ikke oppnår målene dine.

Siden oddsen for å lide a skuffelse de er veldig høye og kanskje du føler deg på denne måten med deg selv eller med andre, det er viktig at du tar vare på dine reaksjoner slik at de ikke får det lykke eller påvirke din helse .

En undersøkelse av Åbo Universitet i Finland sier det følelser Som sinne forårsaker svakhet og smerte i brystet, kan det tyde på at du ubevisst forbereder seg til en kamp.

Siden kroppen er mottakelig for å reagere på følelser og tanker, GetQoralHealth presenterer deg toppen 8 absurde ting du gjør når du er skuffet .

 

Det uunngåelige

1. Snakk om mer. I møte med skuffelse blir det vanligvis besvart impulsivt og uten refleksjon, siden det er en måte å utvinne frustrasjon . Det er imidlertid kontraproduktivt fordi det får deg til å si ting du ikke føler og forstørrer problemene.

 

Den ukrainsk-kanadiske psykologen Albert Bandura Han sier at disse situasjonene ubevisst kan styrke aggressive tendenser. Idealet er å pause, siden ord er et veldig kraftig våpen som kan drepe folk.

2. Drikk Det er en av praksisene som anses absurd etter a skuffelse kjærlig. Denne måten å reagere er ikke praktisk fordi det fører til andre alvorlige problemer som depresjon , advarer Royal College of Psychiatrists , London, England.

3. fornærme Dette svaret hjelper ikke i det hele tatt, selv om det tilsynelatende er en form for lettelse som påvirker helsen din emosjonelle og for andre, siden du gjør det, overgrep og nedgrader den andre personen.

I denne forbindelse, Gary og Barbara Rosberg i sin bok Skilsmissesikre ekteskap De hevder at de fleste par ikke har lært å håndtere skuffelser. Så, i stedet for å helbrede såret, lar de deres hjerter herdes og problemene og frustrasjoner de løser ikke.

4. Skrik til Lilienfeld, Lynn , forfatter av boken 50 store myter av populær psykologi: knusende utbredt misoppfatninger om menneskelig adferdSkriking er sannsynligvis måten å føle seg bra på, men det vil ikke forbedre situasjonen.

 

Foreslå å holde seg rolig for å uttrykke følelsene, så du vil bli gitt et stort skritt for å løse konflikten.

5. Hit. Denne typen lettelse er ikke veien ut for å slutte sinne, effekten er i strid fordi den øker i frekvens og intensitet, sier Enrique Pallarés Molíns i boken Kontroller sinne. Mindre vrede og bedre forhold til andre.

På den annen side, den kliniske psykologen José Elías Fernández sier at det reagerer voldsomt når egoet føles truet eller selvtillit . Blåsene er en manifestasjon av selvvurdering, siden "til mer sårbarhet og usikkerhet, større impulsivitet".

6. Isolere deg. En studie av University of Georgia bekrefter at sosial isolasjon har en negativ innvirkning på intellektuell ytelse og beslutningskapasitet, som utløser aggressivitet , lav arbeidsytelse og til og med alkoholisme .

7. Ikke hør. Psykologen Antonio de Dios , fra Sykehus USP Marbella , Spania sier at før en skuffelse, de involverte søker å være rett, jo mer du prøver å være rett, de andre grenser er defensive og ikke vil høre. Denne situasjonen genererer følelsesmessig desgate og det er vanskelig å nå en avtale.

8. Vær utro Å være nært knyttet til en annen person for å komme seg ut av en skuffelse er en feil vei fordi du har andre problemer som å bli forelsket i feil person.

En studie av Fakultet for psykologi ved National Autonomous University of Mexico (UNAM), utroskap presenteres mer av frustrasjon, skuffelse og andre problemer som ikke kan løses.

 

Hold deg rolig!

 

Den amerikanske kliniske psykologen Michael Yapko bekrefter at en nøkkel for å unngå skuffelser ikke har overdrevne eller urealistiske forventninger til andre, fordi når de ikke møtes oppstår frustrasjon og smerte.

den skuffelser de er en uunngåelig opplevelse, en del av livet selv. Noen studier sier at vi på et tidspunkt vil møte det hele. Og du, hvordan er du villig til å reagere?


Video Medisin: Om få sekunder skjer det uunngåelige (Mars 2024).