• Kan 2, 2024

Ferieferie?, Høres denne setningen kjent ut? Denne følelsen av tretthet har et navn: Post-ferie syndrom.

Ifølge eksperten Javier Lavilla Royo, fra departementet for nephrologi av Clínica Universidad de Navarro, Dette syndromet gir en følelse av generalisert svakhet hos mennesker. Det legger også til betydelig søvnighet hele dagen, redusert evne til å konsentrere seg og søvnløshet.

Du kan også være interessert i: 5 tips for en god ferie

Ta ferie og bli aktiv i arbeidet ditt!

For Javier Lavilla er den beste metoden for å overvinne tretthet som er produsert av post-holiday syndrom, forebygging. Derfor tilbyr han noen tips som vil hjelpe deg med å unngå denne tilstanden:

1. Ferieperioden tillater en frihet som ikke er tilgjengelig i andre perioder av året. Nå, å opprettholde en bestemt tidsplan vil tillate deg å fortsette med en viss biorytme.

2. Etter hvert som ferieferien nærmer seg, kan en gradvis avkastning, selv om den ikke er fullført, til den vanlige rutinen favorisere at denne endringen ikke er dramatisk eller katastrofal.

Du kan også være interessert i: Lev ferien!

3. Unngå personlig motivasjon overdrevet fokusert på helligdager. Du kan ikke se frem til ferien i halvparten av året og angre på at de er over for den andre halvdelen.

4. Det er praktisk å holde visse hobbyer. Det kan være hobbyer som har startet i løpet av ferien, som bør holdes gjennom hele året. Disse bør imidlertid ikke være svært knyttet til årets periode hvor hver person er.

5. Del ferieperioden i flere deler. Dette kan hjelpe på en viktig måte å oppfylle disse målene. Det vil unngå at det er en følelse av metning med hensyn til helligdager og vil tillate deg å returnere følelsen mer uthvilt.

Det kan også interessere deg : 5 aktiviteter med barn på sommerferien

6. Hvis det på slutten av ferien er en konfrontasjon med et arbeid som er samlet i sommeren, må du først bestille arbeidsbordet for å unngå kaotiske hauger.

7. Det bør gjøres en innsats for å forsøke å organisere dagsordenen, og opprette en ekte kampplan som vil hjelpe deg med å møte de pågående oppgavene.

8. Gradvis forlate dårlige vaner, for eksempel lur på ettermiddagen.

9. Hvis dette problemet oppstår, til tross for alt ovenfor, kan hjelp fra en spesialist være svært viktig. Det vil gi nødvendig hjelp som noen ganger kan være farmakologisk, spesielt hvis det er problemer med angst eller søvnløshet. Andre ganger kan det være lurt å bruke antidepressiva.

Du kan også være interessert i: 10 tips for å nyte sex på ferie

Husk at helsen din er i dine hender Vær forsiktig!
 

Video Medisin: Game Theory: Pokemon Are Going EXTINCT! (Pokemon Sun and Moon) (Kan 2024).