Poledans gir fleksibilitet til kroppen din

• Kan 3, 2024

De forskjellige akrobatiske figurene som utføres i poledans , de er trening som er laget ved å støtte vekten av din egen kropp, så muscularity som utvikler seg, er ikke tykk, men fint og delikat, ideelt for å utvikle en kvinnelig silhuett.

I denne forstand fremmer de fleksibilitet av kroppen, bedre forlengelse , koordinering, balanse og holdning .

Derfor, i GetQoralHealth Vi presenterer deg en video av Poledansinstruktør Valentina Garibay, hvem vil vise deg noen akrobatiske figurer som de utvikler seg bedre til fleksibilitet og koordinering :

Denne dansen er en stor aerob og utholdenhetstrening , slik at i det mål at rutinen ledsages av en mer dynamisk koreografi, på en time kan du brenne mellom 300 og 500 kalorier .

I poledans nesten alle muskler av kroppen, så det bidrar til tone og definerer det fordi det krever mye armstyrke. Men også for å gjøre de forskjellige akrobatiske figurer arbeidet til abdominal , av ben og gluter .

Husk at selv om det ikke er noen maksimal alder for å trene det, er det viktig at denne disiplinen utføres i et sertifisert senter eller treningsstudio, med en spesialistinstruktør; Ellers kan du ende opp med å lide skade . Hvis du vil vite mer informasjon, besøk:www.gravityfitness.com.mx eller ring 52861133.