Med disse tipsene er lavvektsforsikring

• April 26, 2024

Å miste vekt uten risiko trenger du et program spesielt designet for deg; det vil si ta hensyn til kroppstypen, spisevaner og aktivitetene du gjør hver dag.

Ifølge Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer i USA , suksessen til et program av denne typen er i å endre vaner gradvis.

Det er andre aspekter som din plan for å gå ned i vekt og en sunn livsstil burde ha.

1. Sunn ernæring i henhold til dine behov

2. Treningsrutin for din kroppstype

3. Tilsyn med en ernæringsspesialist

4. Støtte for å møte dine mål

5. Analyse av søvn og hvilemønstre

7. Lær å håndtere stress og kjenn din personlighet 100%

Forskning har vist at evaluering av livsstil og slektshistorie, måling av midjen din og å vite nivået på fysisk aktivitet, hjelper en person til å identifisere om de vil dra nytte av en spesialisert spiseplan som lavkarbid, sier Keith Randolph, Ernæringsteknologispesialist på Nutrilite Health Institute.

Den personlige måten er det beste alternativet å gå ned i vekt vellykket og uten risiko. Noen spesialister vil anbefale å supplere programmet med næringsrike drikker som gir deg vitaminer og mineraler som AMWAY som du har utviklet Bodykey av Nutrilite , et personlig program med vitenskapelig godkjenning.

Forskning har vist at evaluering av livsstil og slektshistorie, midjemålinger og fysisk aktivitet kan hjelpe en person å vite om det vil være til nytte, for eksempel med lavt karbohydratspesjonsplan, sier Dr. Keith Randolph, ernæringsteknologispesialist.

Det viktigste er at du verdsetter all innsats du gjør for å oppnå en sunn vekt og større trivsel, og at du holder det på ubestemt tid.

Video Medisin: Hvordan så plen? Få gresset til å gro med disse tipsene! (April 2024).