• April 29, 2024

Etter juleferien er det veldig vanlig å finne noen ekstra kilo og ute av form, så før du starter et nytt år, er det godt å starte eller gjenoppta øvelsen. Slik er tilfellet av yoga , disiplin som har Postures som hjelper deg å gå ned i vekt og gjenopprette figuren din.

Det er Postures som hjelper deg gå ned i vekt Fordi de oppmuntrer til større balanse i alle kroppssystemer, er de effektive for brenn fett akkumulert og tone musklene dine, blant annet mentale fordeler som hjelper deg med å gjenopprette figuren din.

Topp 5 slanking yoga stillinger

Ifølge en studie av Fred Hutchinson Cancer Research Center , publisert i Journal of the American Dietetic Association , den yoga gir deg mulighet til å miste vekt på lang sikt på en naturlig og effektiv måte, spesielt når du praktiserer følgende Postures :

1. Stilling Hilsen til solen. Det er en av Postures mer komplett for alt det fysiske og mentale arbeidet som er involvert. Øker kapasiteten til motstand av hele organismen ved å toning alle muskler og indre organer, i tillegg til å aktivere stoffskiftet til å gå ned i vekt.

2. Bue stilling. Denne stilling Det hjelper deg å konsumere energi og holde stoffskiftet ditt raskt i resten av dagen, i tillegg til å styrke musklene i ryggen og brystet.

3. Brostilling . Denne øvelsen gjør at brystet kan åpnes og skjoldbruskkjertelen skal masseres, noe som hjelper det med å frigjøre hormoner for å kontrollere stoffskiftet.

4. Stilling av båten eller båten. Denne asana Øker fysisk utholdenhet, som hjelper deg med å gå ned i vekt. Ideell for gå ned i vekt fordi det er styrke med magen, kan være en av allierte for å få en flat mage.

5. Halvmåne stilling. Basert på hofteåpningen bidrar det til å gå ned i vekt fordi skuldrene og magen også blir bearbeidet. Hold dette stilling tillater å styrke områdene der den akkumuleres mer fett

disse Postures De gir deg muligheten for yoga til å utøve mental kontroll over matvaner, det vil si kontroll over hva vi spiser eller ikke, fordi stopping av fôring er ikke den beste strategien for å gå ned i vekt, men i forbindelse med fysisk aktivitet er oppnår total kontroll over sinnet og kroppen som er nødvendig for å gjenopprette figuren.

Video Medisin: MIXING ALL MY PUTTY CHALLENGE | Making Rainbow Putty | Kayla Davis (April 2024).