• Kan 15, 2024

Hvilken grunn hadde våre mødre da de fortalte oss det drikk et glass melk om dagen Det er grunnleggende å vokse sunt og sterkt. Det er sikkert, når vi forbruker meieri Vi forbedrer regelmessig våre daglige aktiviteter (arbeid og skoler), og hvis det ikke var nok, holder vi oss i en sunn vekt .

den meieri som du sikkert allerede vet (melk, ost eller yoghurt) gir mye vitaminer og mineraler til organismen, som i tillegg garanterer oss sterke bein styrke vår visjon; Selv eksperter sier at de kan være svært nyttige for å forhindrekardiovaskulære sykdommer.

Bli forelsket i melk

Utover å ha sterke ben, som er den typiske tingen vi hører fra konsumere meieri , det er andre fordeler for kroppen din. Kjenner dem!

1. De hjelper deg med å absorbere næringsstoffer

87% av et glass melk er vann, noe som gjør at kroppen din kan dra nytte av alle næringsstoffene.

2. Forbedre fordøyelsen

Alle meieriprodukter har smørsyre, et stoff som hjelper deg med å produsere energi og favoriserer utviklingen av gunstige bakterier for din gastrointestinale helse.

3. De fyller deg med proteiner

Disse er av høy biologisk verdi; De inneholder de 10 essensielle aminosyrene for syntese og reparasjon av vev.

4. Styr muskler og vev

De essensielle aminosyrene som leveres av høyverdig melkeprotein er avgjørende for dannelsen og veksten av muskler i kroppen din.

5. Reduser benfrakturer

Hvis du er en av dem som fortsatt tror at melk er bare for barn og ungdom, har du feil. Selv om det er grunnleggende i dette stadiet av livet fordi det er effektivt for en passende høyde, hos voksne meieriprodukter hindrer beinfrakturer . Dette er svært viktig, spesielt hos kvinner, fordi fra en alder av 30 begynner de å decalcify deres bein.

Å nyte alle disse fordelene på konsumere meieri Det anbefales å inkludere tre porsjoner i det daglige dietten. For ikke å kjede deg, kan du velge mellom det store utvalget som eksisterer som yoghurt, ost, krem ​​og melk. Nyt smaken sin!

Video Medisin: "Jeg var forelska i broren min" ♡ SPENNENDE VLOG! (Kan 2024).