• Kan 4, 2024

"Dårlig" mat? I mange tilfeller er det falskt; eksempel sjokolade. Din høye kaloriinnhold har vært assosiert med vektøkning, men ifølge a etterforskning av ekspert Magdalena Cuenca, vanlig forbruk av denne maten er knyttet til a nedre kropps masseindeks.

den studie indikerer at dette skyldes at sjokoladen er rik på flavonoider , fordelaktige plantemetabolitter for metabolisme; det er de er anti-inflammatorisk og antihypertensiv.

Andre stigmatiserte matvarer

en diett Tilstrekkelig er det som er integrert i alle matvarer, og her forteller vi de som ved deres "dårlige rykte" har glemt dem.

1. ost En studie publisert i Anvendt fysiologi, ernæring og metabolisme påpeker at fjerning av meieriprodukter som ost fra kostholdet ditt gir en nedgang i nivåer av sukker i blodet ditt og i blodtrykk , som kan være farlig.

2. Brød Dette gjør ikke mer fett enn pasta eller ris, matvarer som er en del av mange av dagens kosthold for å gå ned i vekt. den Verdens helseorganisasjon indikerer at 230 gram brød per dag skal konsumeres daglig.

3. Pave. Den har et høyt fiberinnhold, gir også mer enn en fjerdedel av anbefalt daglig dose kalium. En undersøkelse av magasinet Fremskritt i ernæring det peker på det som en mat som har en energiserende effekt.

4. Rødt kjøtt Det er en kilde til protein, jern og konjugert linolsyre, og kan bidra til å redusere kroppsfettprosenten din hindrer kroppen din i å lagre fett.

Egget er en annen tillimento som har lidd av "dårlig berømmelse". Kosthold Kolesterol er ikke relatert til høyt kolesterolnivå. Selv en sunn person kan spise en egg hver dag

Video Medisin: Geography Now! Iran (Kan 2024).