• April 27, 2024

Hvis hver dag du går opp med følelsen av at du mangler styrke til å utføre dine aktiviteter, er det kanskje noe galt med deg mating . Det er viktig at du vet hva du bør spise hvis du vil ha mer makt og hva ikke?

Ifølge informasjon fra National Library of Medicine , konsumere en god diett kan hjelpe til med å gi makt Det som trengs, både for å fullføre et løp eller bare nyte en rekreasjonsaktivitet. Derfor vil det også gjøre det for ditt daglige liv.

Imidlertid er det noen matvarer som kan være mer fordelaktige og andre som kan stjele makt , så du kjenner dem, presenterer vi noen av de viktigste.

Fortell dem ja

1. Sunn karbohydrater. Kroppen trenger glukose å forvandle det til makt , men du bør få det fra sunne kilder, som havre og rugbrød.

De holder deg energisk lenger uten topp eller fall, "sier han. Neal Barnard , lektor i George Washington Universitet School of Medicine and Health Sciences og forfatter av "Kraftmat for hjernen" .

2. Sitrus Ikke bare er de en utmerket kilde til vitamin C , antioksidanter og antiinflammatorisk De er også energizantes takket være innholdet i flyktige essensielle oljer.

Video Medisin: Unintentional Opsies (April 2024).