5 sunne oppskrifter til jul

• Kan 2, 2024

Hva bedre gave å ta vare på helsen din med en velsmakende og balansert middag å dele med venner og familie. Sett disse oppskriftene i praksis, så du kan tilbringe en jul uten skyld.

1. Forrett . Fersken med sjømat salat. De er næringsrike for kroppen og inneholder få kalorier. Denne retten er rik på vitaminer og mineraler .

2. Første kurs. Fisk i hasselnøttsås. En enkel tallerken som kombinerer en hvit fisk med gode fett avledet fra hasselnøtter . Det kan ledsages av sesongens grønnsaker for å gi mer farge til parabolen og nyte typiske matvarer rik på mikronæringsstoffer.

3. Et annet alternativ. Nål løk med gresskar ingots. Den er forberedt på rødt kjøtt. Det er økonomisk og veldig næringsrik. Ideell for denne tiden av året hvor stews star på kjøkkenet. Her kan vi få vitamin A av gresskaret og dets antioksidant beta-karoten så vel som proteiner og jernet er riktig til rødt kjøtt.

4. Andre kurs. Tyrkia til ovnen. Du kan klargjøre det uten fylling. Et godt tips er å injisere appelsinjuice med tequila, så det tørker ikke ut. Det er enkelt å lage, det har få fettstoffer og dets kaloriinnhold er svært lavt.

5. Dessert Apple salat Du kan forberede den med lite fett krem, litt valnøtt og velg helst det grønne eller røde eplet. Disse inneholder mer antioksidanter og de blir friske lenger. Du kan stryke litt sukker erstatning eller honning, for å søte det.

Husk at for å unngå overeating denne tiden av året, er det viktig at spise frokost og lage et lett måltid. På denne måten vil du ikke være "så sulten", så valget av mengden av maten din vil være mindre; Å gjøre langvarig fasting eller hoppe over et måltid, vil få deg til å spise tre ganger mer.

Følg oss på Twitter og Facebook.

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med å registrere deg hos oss.

Video Medisin: 5 Sunne snacksretter // 5 Healthy snacks // www.stina.blogg.no (Kan 2024).