• Kan 3, 2024

den kroppen , som røret i et hus, må du rengjøre det fra innsiden for å fungere skikkelig. For dette er det ideelle at du utfører en diett detoxifying som hjelper deg å bli kvitt det du ikke trenger.

I et intervju for GetQoralHealth , Martha Mayer , Helsepersonell sertifisert av Institute Nutrition of New York , sikrer at maten du spiser med tidenes tid genererer avfall som sitter fast i tarmer og kolon, som hindrer kroppen i å bli kvitt det det ikke trenger.

Avgifte mens du er næret

Du trenger ikke å føle deg dårlig å lage en diett detoxifying, den generelle regelen, indikerer Mayer, er at når du har lav energi, presenterer du hodepine, mangel på konsentrasjon eller du setter deg i dårlig humør uten tilsynelatende grunn, er de tegn på at kroppen din er beruset .

Du kan rense kroppen ved å mate desintoxicante , Foreslår Mayer å utføre det minst fire ganger i året; du kan gjøre detox dietten en gang i måneden, fra 3 til 7 dager med hver sesongendring eller i 21 dager hvis du vil bli kvitt flere mengder av toksiner .

Matvarer som hjelper til med avgiftning

en diett Avgiftning består av mange matvarer, men det er noen som er grunnleggende i henhold til Mayer:

1. Omfattende produkter. Takket være mengden av fibrene De inneholder hjelp til å fjerne rester som sitter fast i tynntarmen, tykk og tyktarmen, som er kanalene gjennom hvilke kroppen blir kvitt toksiner.

2. Greens. Matvarer som spinat, salat, brokkoli, hjelp til å alkalisere kroppen (gi positive salter) Hvis du ikke har tid til å konsumere dem gjennom dagen, anbefaler treneren at du spiser dem i form av smoothie for å gjøre det enklere

3. Alkalisk vann. For å ha rikelig oksygen og alkaliske mineraler, gir mer energi til kroppen og fremmer eliminering av toksiner, så det er renset fra innsiden. Ideelt sett ta 2 liter per dag for å eliminere alt.

Nyt endringen

Når du utfører en detox, kan du se fordeler som forynge kroppen din, føler deg mer energi for å utføre dine aktiviteter, men fremfor alt bli kvitt alle toksinene som hindrer at organismene dine absorberer næringsstoffer av maten.

Å hjelpe deg diett Avgiftning er mer funksjonell, du kan utfylle den med moderat fysisk aktivitet, Mayer indikerer at du går eller går minst 5 dager i uken, så vel som reflekterer over dine følelser og åndelig forbindelse, for eksempel meditasjon , de er et godt alternativ for deg å ta vare på helsen din.

Detokserende dietten må tilpasses; hvert byrå har forskjellige behov, og selv om det ikke finnes noen Kontra eksperten Mayer sier at det er viktig at hvis du har noen tilstand (diabetes eller hypertensjon ) Det må overvåkes av en spesialist.

Hvis du vil lage en diett Avgiftning eller lære mer om emnet, terapeuten Martha Mayer vil delta 8. juni på Second International Coaching Congress på Coaching Center i San Jerónimo, med konferansen: "Detoxify yourself while you feed", mer informasjon her . 

Video Medisin: SINTOMAS DE QUE ALGO LE PASA A TU INTESTINO ana contigo (Kan 2024).