• April 27, 2024

Magesmerter, bøyninger, flatulens og forstoppelse er noen av symptomene som avslører problemer av fordøyelsessystemet . Hvis det er tilfelle, er det drikkevarer de kunne hjelpe deg bedre din fordøyelsen .

Øk forbruket av disse drikkene

drikke rikelig væsker hjelp a god fordøyelse fordi de letter gjennomføringen av avfall i fordøyelsessystemet, forbedrer effekten av fiber og myk avføring, blant andre funksjoner, "indikerer informasjon fra Det britiske institutt for helse .

1. Plomme juice

Ifølge American Society of Colon og Rectum Surgeons , den plommejuice bidrar til å regulere avføring, redusere den fordøyelsesproblemer . Dette takket være fiber Oppløselig og uoppløselig. Et 250 ml glass gir 2,6 gram av dette elementet.

Også a studie av University of Iowa Carver College of Medicine , USA, bekrefter at plommejuice anbefales å behandle problemer med forstoppelse og forbedre tarmfunksjonen.

2. Ananas og grønn te smoothie

den juice De er gode muligheter til å skaffe seg fiber i tilfelle du bruker få frukt og grønnsaker, sier Debra J. Loder , spesialist på Remuda Ranch Behandlingssenter , institusjon dedikert til å behandle spiseforstyrrelser.

For å forberede drikken trenger du en bit ananas, en kopp grønn te, en halv kopp vann, en grapefruktjuice og 1 spiseskje naturlig agavehoney. Forbered teen og la den hvile. Etter 10 minutter, bland alle ingrediensene. Ta smoothie uten å faste og faste.

3. Aloe vera

Aloe vera har som hovedkomponenter anthraquinon, glukosider og aloin som sammen hjelper desinflamar , redusere den irritasjon ogflatulences . Det har også en effekt avføringsmiddel som beskytter deg mot forstoppelse, ifølge informasjon fra National Institutes of Health av USA.

4. Drikker rik på probiotika

Justin L. Sonnenburg , assisterende professor i Stanford University School of Medicine , USA, forklarer at produkter som er rike på probiotika, er effektive når det gjelder behandling av fordøyelsessykdommer. Du kan velge soya melk, kefir vann eller yoghurt.

5. mandelmælk

På grunn av fraværet laktose , den melk av mandler det er enkelt fordøyelsen . Inneholder magnesium beskytter tarmveggene og bidrar til å absorbere næringsstoffer bedre, og drar nytte av funksjonene til fordøyelseskanalen . Drikk et glass om morgenen og om natten.

6. Klorofyll vann

Klorofyll fremmer a fordøyelsen sunt ved å beskytte tarmfloraen og stimulere tarmbevegelsene. Det virker ved fornyelse av vev i tilfelle magesår. Ifølge en studie letter det rengjøring av kolon og det er effektivt å lindre magesår.

7. Naturlig vann

Spesialister av Mayo Clinic hevder at drikkevann under og etter mat fordeler fordøyelsen , i motsetning til det som antas, kan det fortynnes med fordøyelsessaft og gjøre denne prosessen tung.

til bedre arbeid fordøyelses Det er viktig å gjøre endringer i livsstil, beskytte tarmflora . Noen daglige handlinger du kan følge er: øke forbruket av frukt og grønnsaker, hovedsakelig de som er rike på vann.

Prøv å tygge maten veldig bra, ikke overdrive den, samt redusere forbruket av koffein og tobakk.

Video Medisin: What If You Stopped Drinking Water? (April 2024).