Spis mer for stress

• Kan 13, 2024

den stresset fysisk og følelsesmessig bosatt i mage . Det viser når vi lider av episoder av gastritt eller kolitt .
Imidlertid kan utilstrekkelig ernæring også forverre angst , den emosjonelle tilstanden der personen har følelser av angst, håpløshet og indre tomhet.

Ifølge eksperter fra angstklinikken i Barcelona, ​​Spania, er det en lidelse som begynner å påvirke sinnet, men kan ha konsekvenser for ulike organer i kroppen og produsere takykardi , magesmerter , mangel på appetitt , diaré eller forstoppelse .

Situasjoner som forverrer angst

Eksperter sier det ubalansert kosthold der vi bruker få karbohydrater, vitaminer og mineralsalter (næringsstoffer som er nødvendige for at nervesystemet fungerer riktig), samt anarkiske måltidstider eller bare to eller tre måltider om dagen langt fra hverandre, er det noen situasjoner som forverrer en tilstand av angst.

Det samme gjelder for det vanlige forbruket av alkoholholdige drikker eller sentralstimulerende midler og snus . Ikke glem at all giftig forverres, i større eller mindre grad, nervesystemet og mangel på hvile.

Kontroller din angst

Det første er å strengt respektere måltidstidene og ikke hoppe over noen. Et annet tips som tilbys av spesialistene er å spise sitte ved bordet, i et rolig, ordentlig og uten å blande retter, og stå opp fra bordet når du er ferdig med å spise.

Planlegg menyene med tid til å forberede seg riktig og prøv å ikke lage mat når du er sulten, er en annen anbefaling å vurdere, samt bære når du går til markedet eller super, en streng handleliste som unngår forbudt mat eller drikke .
 

Video Medisin: Avslappnande musik med ljud sprakande eld på Bonfire Bonfire brinnande spis (Kan 2024).