5 trinn til lykke

Livet er sammensatt av mål; mål som lover å gi oss fullhet, lykke. Det er imidlertid mulig at dette allerede er i besittelse. Det eneste som trengs er å lære å styre og praktisere lykkepsykologien.

Ifølge Reynaldo Alarcón, professor emeritus av National University of San Marcos i Lima , lykke er en affektiv tilstand med full tilfredsstillelse, en følelse opplevd av en person og bare henne, i hennes indre liv.

 

5 trinn til lykke

Grunnlaget for lykkepsykologien ligger i kriteriet om at det er innenfor vår forståelse og at lidelse er en del av livet, men det er i oss beslutningen om å leve det.

til Martin Seligman , ekspert i lykkepsykologien, er det 5 trinn som kan hjelpe deg med å få det:

1. Positive følelser. Det gjenspeiles i mengden positive ord og positive følelser vi føler om dagen. Jo større tallet i forhold til negative følelser, desto større er vårt velvære.

2. Engasjement Det refererer til evnen til å bli involvert positivt i daglige handlinger, selv om de virker ubehagelige for oss, hvis vi klarer å snu det rundt ved hjelp av våre styrker i den situasjonen, så øker vårt trivselnivå

3. Forhold Å håndtere relasjoner konstruktivt, hjelper oss også å opprettholde vårt høye trivselnivå

4. Betydning. Hengende til noe større enn seg selv er et av trinnene for velvære. For eksempel, hjelpe noen.

5. Oppnåelse Følelsen av at ting kan gjøres er en av trinnene, men knyttet til det faktum at de som virkelig lykkes er de som har størst kapasitet til besluttsomhet og ikke gir opp.

Det er mange alternativer for å oppnå lykke, hvorav en hører på musikk, som foreslått av en studie utført av Groningen Groningen i Holland. Så hva forventer du, ikke slutte å lete etter lykke.


Video Medisin: TAKK FOR NO OG LYKKE TE (Oktober 2020).