Hvor mange timer må du sove?

April 30, 2024

bokstave "Du dør av søvn" , og du vet ikke hvorfor, hvis du sov din 6 timer; de samme som du bærer sovende siden han var 19 år gammel, men nå synes de ikke å være nok. Årsaken er at Med alderen skal antall timer vi skal sove, endres.

For å komplisere saker ytterligere, Vi er omgitt av stimulanter som endrer sirkadianrytmen (syklusen av våkenhet og søvn ): kaffe, energidrikker, vekkerklokke, lys og elektroniske enheter.

Hvor mange timer må du sove?

En voksen kvinne, fra 26 til 64 år, bør sove i gjennomsnitt 6 til 10 timer " bekrefterNational Sleep Foundation.

Men hvis du ikke er i denne alderskategorien, her er en skala av antall timer du bør sove i henhold til din alder:

Video Medisin: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN? (April 2024).

søvn, timer, tretthet, hvor mange timer en person skal sove, tilstrekkelig søvntid, hvor mye søvn skal være minimum, sove 5 timer, hvor mange timer en eldre skal sove, hvor mange timer en student skal sove, på hvilket tidspunkt skal sover, sover 6 timer er nok, hvor mange timer en eldre skal sove 5 timer, tilstrekkelige timer å sove, hvor mye søvn skal være minimum, hvor mange timer en student skal sove, hvor mye en person kan sove, hvor mange timer Jeg må sove for å ikke ha mørke sirkler, sove

Forrige Artikkel

Neste Artikkel

Relaterte Artikler

kroppen

Trening for hjernens to hjerter

April 2024

Hjernen er så kompleks at den må deles i to like deler kalt halvkugler. Hver og en har ansvaret for forskjellige funksjoner. Selv om det er en dominerende del i hver person, vil det hjelpe mye hvis...

kroppen

Aroma og smak som tar vare på deg ...

April 2024

Dens smak og aroma er nært knyttet til følelsen av nytelse og varsle det som oppleves etter å ha konsumert det, men kaffe Det kan ha andre alternative anvendelser som går utover å hjelpe våkne opp...