• April 19, 2024

Et av de viktige kosttilskuddene for fysisk aktivitet er å ha på seg et komfortabelt antrekk, med den perfekte passformen. For kvinner er det tilrådelig å ikke trene uten støtte, da de kan føle ubehag under og etter trening, i tillegg, forårsake brystflakthet.

En studie av forskere fra University of Wollongong , forklarer at 31% av kvinnelige idrettsutøvere intervjuet sa at de følte smerte i brystene under trening. Dette skyldes overdreven vertikal forskyvning av brystene, noe som øker når det ikke brukes støtte, for eksempel støtten.

Tren uten støtte?

Deirdre E. Mcghee, leder av studien og professor ved University of Wollongong, forklarer at skaden forårsaket av ikke å bruke en bh under treningen forklares fordi brystene består hovedsakelig av fettvev (fett) og ikke muskler. Disse støttes av svært skjøre leddbånd i huden kalt Coopers.

Når du trener, blir brystene sjokkert, hoppet og strukket av repeterende bevegelser opp, ned, til den ene siden og den andre. Når Coopers 'ligamenter strekkes, forblir de på den måten, de går ikke tilbake til sin naturlige form fordi de ikke er elastiske. Dette resulterer i sagging bryster og sagging, "sier E. Mcghee.

Sammen med det ovennevnte kan bevegelsen av brystene også forårsake ryggsmerter, bryst og spenning i nakken hos kvinner med fremtredende bryster. Dette skyldes at muskler i ryggen må jobbe hardere for å holde skuldrene fremover av vekten av brystene.

Beskytt deg mot smerte

Så, trening uten støtte forårsaker brystsmerter, ryggproblemer, skuldre, samt slaphet.

Vær oppmerksom på at kjører uten bh, gjør kvinnens bryst opp og ned med 8,5 cm i gjennomsnitt. Når du bruker støtte, reduserer du bevegelsesnivået med 32%, omtrentlig. Med en sport opp til 52%.