• Kan 2, 2024

Hvis du måtte beskrive barndommen din i ett ord, hva ville det være? Ulike øyeblikk av vår barndom markerer oss for alltid og bestemmer ikke bare retningen av livet vårt, men også visjonen vi har av det.

Mange av oss har barndoms traumer : smertefulle situasjoner vi levde for lenge siden, og som fortsatt lever i oss. Og de er en vekt som ikke tillater oss å leve i fred, sier Ana María Sánchez, spesialist i atferdsterapi.

Ut traumas i 3,2, 1!

Det spiller ingen rolle om du er 20, 30 eller 40 år gammel, barndoms traumer Du kan fortsette å følge resten av livet hvis du ikke gjør noe for å stoppe dem. Si farvel til dem med disse anbefalingene fra spesialisten.

1. Vær ærlig

Det er sannsynligvis litt skummelt å huske at du var redd når du var barn, men det er nødvendig, fordi ting ikke burde bli begravet så lenge. Det første trinnet er å ta beslutningen om å arbeide med det for å forbedre livene våre.

2. Identifiser viktige øyeblikk

Det begynner med å identifisere øyeblikkene som hadde stor innflytelse i barndommen, fordi de sikkert har stor innflytelse i vårt voksne liv.

3. Godta og være medfølende

Hendelsene i vår barndom var ikke vår skyld eller ansvar, så vi burde ikke føle ansvaret for det.

4. Meditere

Å håndtere fortiden kan være veldig utmattende. Meditering bidrar til å se ting tydeligere og gjør tankene våre langsommere og mer analytiske.

5. Tilgi

Det er lett å si, men det er vanskeligere å gjøre. Sann tilgivelse gir frihet og lykke.

Hvis du føler det barndoms traumer de forbruker deg, søker profesjonell hjelp for å gjøre opplevelsen lettere og mindre ensom.

Du kan også være interessert i:

7 matvarer for å øke baken

7 feil som gjør deg feit

Lime maske, forynger ansiktet ditt

Video Medisin: Embarrassing Times to get Recognized [MAP] (Kan 2024).