• Kan 2, 2024

Er du en av de som går til supermarked og du krever alt, og selv om du er på en diett, gir du lyst til en rik søt, kaker eller behandlet mat? Så er det på tide for deg å lære å handle uten å gå ned i vekt.

Fra dette øyeblikket vil du ikke føle deg dårlig om å gå kjøpesenter Det handler bare om å vedta følgende vaner under reisen til supermarkedet og nyt forandringen til en sunn livsstil.

Unngå å få vekt!

1. Betal kontant . Ifølge en studie av Cornell University Når kredittkortet brukes, er det lettere for forbrukerne å skaffe seg mat usunn.
2. Ta en handlekurv . En studie publisert i Journal of Marketing Research s Det antyder at det er bedre for folk å velge en bil til en kurv for å plassere produktene, da dette forhindrer kjøp av mat skrap.
3. Bruk hodetelefoner. En annen studie publisert i Journal of Marketing detaljer at supermarkeder bruker bakgrunnsmusikk for å slappe av forbrukeren og forbli lengre i butikken, noe som betyr mer kjøp.
4. Spis før du går til supermarkedet. svelges mat sunn før du går på shopping, vil hjelpe deg med å redusere junk food kjøp. En studie publisert i magasinet JAMA intern medisin påpeker at når de går på tom mage, kjøper de høykaloriprodukter.
5. Lag en liste . Hvis du er en av de som bruker kuponger for å spare litt, trenger du å lage en liste over de tingene du virkelig trenger. En undersøkelse publisert i magasinet Forebygging av kronisk sykdom Han beskriver at de fleste kupongene inneholder søppelmat og bare 3% av sunn mat.

Med disse tipsene vil du oppnå målet om å senke vekt , siden du ikke bare kontrollerer hvilken type mat du bruker, men du blir ansvarlig og sunn forbrukere. Og du, kjøper du junk food ubevisst?

Video Medisin: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS (Kan 2024).