• Kan 12, 2024

Det første området av kroppen viser tegn på aldring er huden . Men selv om det er en naturlig sak, kan dette styres gjennom fôring. Eksempel, fisk forbruk, som er rik på fettsyrer

Sammen med proteiner og karbohydrater, fett eller lipider fullfører triaden av næringsstoffer viktigst for organisme . Og funksjonen er grunnleggende for livet, siden den fungerer som en energibutikk, beskytter mot kulde og utgjør cellemembranene som er ansvarlige for fotelastisitet Dette er angitt av en artikkel publisert i DSalud Discovery.
 

Du kan også være interessert: Forbedre sirkulasjonen ved å spise løk

Skjønnhet fra innsiden ut

Blant de syrer som er tilstede i denne maten er Omega 3, som er ideell for å stimulere kollagen av huden. Derfor presenterer vi en enkel oppskrift og bare 290 kalorier per porsjon, og det vil gi deg alle fordelene med fisken.

Bakt fisk med grønnsaker

ingredienser

4 steker fisk

1 eller 2 hakkede poteter

300 gram rød paprika filetisert

Ekstra jomfruolje

salt

Grønn pepper

Fin vin

200 gram grønne bønner

timian

4 tang i veldig tynne strimler

forberedelse

1. Legg en seng av terninger i potet i en bakervarer.

2. På toppen av poteter, legg skiver og grønne bønner.

3. Ses og legg til timian og vann med olivenolje ekstra jomfru

4. Hold den i 30 minutter ved 180 grader.

5. På grønnsaken legger vi fiskens fileter for å legge til salt og pepper og legge til timian på begge sider.

6. Stryk litt olivenolje og en liten vin.

7. Vi bake ved 170 grader ca 20 minutter, til vi ser ømfisken.

8. Med litt olje stek tanget i strimler.

9. Server fisken i en seng av tang med grønnsaken som garnityr.

Ifølge Alexander Leaf, professor i medisin ved Harvard University i USA , påpeker at fisk (for Omega 3 som den inneholder) påvirker den elektriske aktiviteten til hjernen og av hjertet.

Du vil vite mer, sjekk ut hele oppskriften Kiwilimón