• April 26, 2024

Hvis du har lagt merke til at noen eller noe er uunnværlig i din livet i den grad at du ikke kunne være glad er et tegn på at du ikke er forberedt på tapet og at det koster deg pause med a sentimental vedlegg .

den Walter Riso psykolog , forfatter av boken Løsne uten anestesi, forklarer at avhengighet sentimental er en lenke obsessive av en person, objekt eller ide. Den er basert på fire falske oppfatninger : at noe eller noen kommer til å gjøre for deg lykkelig , det vil gi deg sikkerhet , vil gi forstand til livet ditt og hva som vil bli permanent .

Bryt vedleggene dine

Det er vedlegg sentimental som er sosialt akseptabelt, som en sønns sønn mot sin mor, men når de blir korrupte kommer den tap av verdighet, respekt og frihet.

Du mister ro fordi en av egenskapene til avhengighet er frykt å miste det du vil ha, og dermed glede . Ditt sinn er så involvert i å investere ressurser som det mister muligheten til nyte livet med mange andre ting, sier spesialisten.

For å hindre at denne følelsen påvirker din velferd fordi opp til et visst punkt er det normalt at du føler overdreven kjærlighet mot en person eller et objekt, GetQoralHealth lister 5 måter å bryte med en sentimental vedlegg.

1. Identifiser Å bli kvitt a følelsen det er nødvendig å forstå det hele trenge , fysikk og affektiv , er potensielt utsatt for å bli a avhengighet .

Når du ikke har kontroll og du føler at det gjør deg mye mangelen ; når behovet blir noe avgjørende og du kan ikke si: hvis jeg har det riktig, og hvis ikke, da er det et rødt fokus, sier Walter Riso .

2. Ta vare på dine uttrykk. en avhengighet Du kan starte med noe så enkelt som det du uttrykker. Uttrykket "Jeg trenger deg" Det gjenspeiler at personen er uunnværlig, og at i ditt liv er det et vakuum hvis han eller hun. Ideelt sett, erstatt det med en "Jeg foretrekker deg" , foreslår psykologen Riso.

3. Oppsummer. Før du sovner, sett til side fem minutter for gjennomgang de viktigste events Du bodde i dag og svarte på spørsmålene: Har jeg snakket serenely og løsgjøring ? Har jeg praktisert løsrivelse når i øyeblikk av ubalanse emosjonelle ?

4. Be om hjelp. Bli kvitt ting med a verdi Sentimental koster mye arbeid. Hvis det er tilfelle og du ikke vet hvordan du skal oppnå det, spør hjelpe til en venn, men hvis du tror du ikke klarer det, kan du søke profesjonell hjelp, han anbefaler Kelley Harrell , i artikkelen Supersize Chi: Den åndelige kostnaden for overdreven forbruk.

5. Oppmerksomhet Vær oppmerksom på et annet objekt, det vil si, erstattet den objekt av avhengighet på den andre. Ved å fokusere din oppmerksomhet i andre ideer eller ting du eliminerer energien din på det som binder deg og hindrer deg i å handle fritt, forklarer Bhikkhu Nandisena, buddhistisk munk av den burmesiske Theravada-tradisjonen .

Det er mulig å lære å la gå av ting og mennesker, spesielt hvis du fast tror at denne følelsen ikke er noe mer enn en tro som oppstår fra et behov. Og du, hvorfor føler du deg avhengighet ?

Video Medisin: Why Black Holes Could Delete The Universe – The Information Paradox (April 2024).