• April 25, 2024

"Å nå sist er ikke alltid dårlig", spesielt hvis du snakker om Kjør sakte. Denne fysisk aktivitet Det er det mest anbefalte av helsepersonell, siden det ikke bare hjelper deg med å opprettholde en tilstrekkelig vekt, det bidrar også til at alle organer av kroppen

Ifølge en studie av Universitetssykehuset i Bispebjerg i København , kjører jevnlig, selv i korte perioder på 20 minutter to eller tre ganger i uken kan øke forventet levealder av en person som praktiserer den.

Sakte, men gunstig

Fordelene med å kjøre kan imidlertid variere i henhold til hastigheten som brukes. Derfor tilbyr vi noen av fordelene vedJeg kjører sakte, med informasjon fra sportseksperten Raquel Pradas.

1. Det er basen. Et rolig tempo er grunnlaget for god trening for korridoren. Det er det som hjelper deg med å oppnå motstand og kort sagt å tåle mer løp.

2. Forbedre aktiviteten din. Trening gjør dermed musklerne dine for å optimalisere energi og bruke fett som drivstoff. Også, det kunne ikke være sterke treningsdager uten de milde dagene.

3. Ditt interiør vil sette pris på det. Styrker hjerte Siden du løper jevnt, reduseres basalpulset i ro: blodet pumpes til hele kroppen med færre pulseringer, noe som gjøres til et sterkere hjerte.

4. Farvel å stresse. Det gir en følelsesmessig balanse, siden etter en 1 kilometer trening kan du oppleve: velvære, velvære og indre fred.

5. alt forbedrer seg Det hjelper deg med å regulere søvnsykluser og intestinal transitt.

6. Det lar deg være i bevegelse . Running smooth styrker også musklene, sener, bein og brusk av nesten hele kroppen. Ideell for å forhindre andre sykdommer som osteoporose.

7. Steriliser figuren. Huden blir jevn, musklene tone opp og det er vekttap.

Husk at for å nyte fordelene ved å kjøre sakte, må du inkludere det i ditt daglige liv, minst 30 minutter om dagen. Husk at helsen din er i dine hender!

Video Medisin: DIY School Supplies! 12 Weird Back to School Hacks! (April 2024).