Kontroller kaloriene du drikker ved julen

• Kan 2, 2024

Å gi med venner og å konsumere alkohol er hyppig i feiringer og ferie feiringer . Du bør imidlertid moderat inntaket, ikke bare for å unngå fremtid ulykker , men ikke få vekt .

For eksempel, rødvin Det er mer tilrådelig enn brennevin eller eggnog for ingrediensene de inneholder.

Idealet er å ta en drink, eller hvis du vil drikke mer enn to, anbefales det at du gjør det ekstra trening . Et annet tips er at du foretrekker "lys" alternativer.

For eksempel, hvis du liker cocktailer, be dem om å forberede dem med drinker (juice og / eller brus, uten sukker), for ikke å samle mer kalorier i kroppen din.

Her presenterer vi kaloriene til noen drinker, slik at du lærer å velge hva du drikker.

1. Vin uten alkohol (148 ml) 9 kalorier.
2. champagne (118 ml) 72 kalorier.
3. Apple cider (237 ml) 117 kalorier.
4. Hvitvin (148 ml) 121 kalorier.
5. Rødvin (148 ml) 125 kalorier.
6. Mint spritkrem (44 ml) 186 kalorier.
7. martini (89 ml) 196 kalorier.
8. Rompope uten alkohol (237 ml) 343 kalorier.
9. Rompope med alkohol (232 ml) 407 kalorier.

Informasjonen er basert på National Nutrient Database for Standard (USDA) og Mat og næringsmiddeldatabase for diettstudier, 2009.