Hvitløk vs dårlig kolesterol

• Kan 4, 2024

den hvitløk Det er en kulinarisk urt som er mye brukt til behandling og forebygging av kardiovaskulære sykdommer og kreft . Det er mange studier som har undersøkt effekten av hvitløk om dårlig kolesterol .

Flere tidligere studier hos mennesker har rapportert at hvitløk, kan litt redusere kolesterol totalt og lavdensitets lipoproteiner (LDL eller dårlig kolesterol ) på kort tid (fra 4 til 12 uker).

I et intervju for GetQoralHealth , med ernæringsfysiologen Monica Maza , avslører at fordelene med hvitløk var mer bemerkelsesverdige når de ble brukt som en langsiktig behandling, det vil si hos personer som startet behandling med høyere nivåer av kolesterol Total.

Ifølge Maza, den hvitløk den inneholder Allicin og ajoene, to meget kraftige terapeutiske stoffer for kardiovaskulær system . "En frisk tann av hvitløk daglig eller tusen milligram tabletter høyt inn allicin , redusere kolesterol mellom 9 og 12% gjennomsnittlig ".

I tillegg hjelper det vanlige inntaket av denne maten dinarterier blir helbredet over en periode på fire år: "The arterier av pasienter som spiser hvitløk har redusert i 3% av innsnevringen, mens de i de menneskene som ikke spiste hvitløk , det er en økning på 16% i innsnevringen av sin arterier som er blokkert på et tidspunkt. "

Med denne uttalelsen er det bekreftet at hvitløk bidrar til å senke dårlig kolesterol: "forbruker hvitløk i måltidene gjør det at rent smør ikke øker kolesterol . Det virker som at hvitløk Du kan redusere det selv når du spiser høy LDL-mat, "avslører Maza.

Ulike undersøkelser konkluderer med at hvitløk kunne redusere totalt kolesterol og triglyserider , og det kan betraktes for personer med risiko for hjertesykdom .

Men dens langsiktige effekter på lipider eller om morbiditet og dødelighet hjerte , men hva forventer du å få helse og nyte disse fordelene. I tillegg styrker hvitløk ditt immunsystem og hjelper deg å miste vekt.

Video Medisin: How to use Coriander seeds - Hvordan bruke Korianderfrø (Kan 2024).